5月21日，“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”等深层次的内涵。以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展训练”究竟是何内容。这次学校组织全体老师拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!

　　当我们迈进北京石门山拓展训练基地的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变!因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。

　　虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：

　　一、永恒的微笑、凝聚力

　　报数这个项目，使我感觉到训练是对我们意志与凝聚力的考验，1-100报数必须在10秒之内完成，不能漏报，不能错报，当时就想着怎么可能?大家齐心协力共同努力，确实无法一次完成任务，四个领袖始终面带微笑，10个俯卧撑、20个、40个、80个的在受罚中，所有队员心疼地相互抱头痛哭，在那一刻所有的委屈与流水全部爆发性的哭喊着，相互安慰着，但是更让我无法忘怀的是此时此刻大家的潜力大爆发，在教练的狮吼声中，大家拼命甩头报数，忘却了泪水和疲劳，终于破记录完成8秒69。

　　二、目标一致、互相信任

　　无论是训练一开始的教练说、反手、扑克牌、齐力拍篮球、抓棍等，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作，如果我们在实际工作中都能像现在这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。最难忘的是，在“报数”中，让我真正体味到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学习中我也一定要以这种心态重新定位自己的角色和责任。

　　通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。

　　通过这次拓展活动，使我学会团队精神、信任和沟通，同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟!启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力;认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心;改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。

　　总之这次北京拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习工作中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好!

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