室内拓展心得1000字

　　魏巍泰山晨阳璀璨，云雾山涧五岳相伴，熟悉路径迷人桃源，鸟语花香叶茂枝繁，超越梦想挑战极限。

　　七月五日阳光明媚，魏巍的泰山脚下诚智拓展训练度假村内，一场具有挑战，开发智慧潜能的拓展训练即将拉开帷幕。

　　上午十时许，来自振华团队，天和团队，公司团队的家人们身穿军装，精神饱满，飒爽英姿列队走进会场。会场两侧内横幅显目的写着:“团结你我，共铸辉煌，同一个团队，同一个梦想”。在风云际拓展总教官指挥下，第二届中国旗舰系统拓展培训顺利拉开帷幕。

　　从士兵到将军生动激情地演绎着一个士兵到将军的脱变过程。勇于担当，做到自律、自悟、自检。午饭时，每桌十二人，每次吃饭家人们都要用特制的筷子，互相夹菜宋送给家人们吃，否则一个犯错，全军受罚。这就是团队的合作，团队离不开每一位家人。

　　下午，以各团队为单位，分为一，二，三组，诚智拓展培训师为家人们讲解手环(不抱怨的世界)含义，让那些抱怨的人在抱怨时，把手环换到另一只手，合理调整心态。整个团队分为七个小组，各组选队长，站军姿讲解，服从命令，执行，游戏从A点到B点。游戏齐眉棍，也叫同心杆。此游戏体现出团队中一个相互配合的项目，在自身中成长，统一，听话照做，配合。

　　6号拓展游戏转大绳(动力圈)。家人们手握大绳旋转，预定三千圈，然而每个团队在领导人的鼓励带动，在家人们努力拼搏下，竟然做出七千多圈。这就是团队的力量。人生就要挑战，每人挥发自己的潜能。只有紧随团队才能做的更大更强。一起志同道合的人走在一起，相互鼓励挑战潜能。一个人浑身是铁也打不出几颗钉子来。只有团结、凝聚、配合、合作，才能更快更稳共同走向成功的彼岸。

　　下午二点半，游戏齐速六十秒开始，游戏规则，团队合作，一个执行不彻底，会导致全盘失败。更不要闭门造车。

　　拓展游戏《游戏电网》，单孔电网，A队B队每人在家人们互送下从指定的单网中，在规定的时间内安全度过，在家人们全力配合下，顺利安全度过电网，所有家人安全过网的背后，还有一个在后面默默付出人团队不能失去任何一位家人，所有家人跪下祈求教官帮忙，把这位家人送过电网，在家人度过电网后家人们拥抱一起笑着，哭着，欢呼着。

　　拓展游戏《风雨之路》:领导人和家人们手牵手越过障碍，穿过风雨，最终见到彩虹。蓝丝带爱的传递，更让所有家人们懂得了什么是爱?爱――是付出，爱――是真诚，用心去呵护家人，用爱去温暖家人，用一个博大的胸怀去包容家人。与家人同甘苦共患难，正在做到一家人，一条心，一个梦，一起拼，一定赢。

　　7号上午，拓展游戏有轨电车，展现出团队的沟通和配合。拓展培训就是拓展每个人的思路，打开每个人心门和智慧。放下小物，才能成就大物，配合团队，每一个目标都要我们去超越。拉大锯游戏，再次体现每个人的耐力。只有坚持才能达到成功彼岸。才能完成我们的梦想，家人们相互加油!整个游戏在加油声中完成。中午所有家人们把酒言欢，畅谈这几天的拓展感悟，受益匪浅。共同举杯，共同庆祝此次拓展训练圆满成功!

　　室内拓展心得500字

　　为增强业余团校学生骨干之间的凝聚力和团结力，消除同学们的隔阂感，提升人际交往能力。1月15日风云际心理素质拓展教练在素质拓展基地为中专部业余团校学生骨干培训班开展心理素质拓展训练。

　　素质拓展训练开始前，总教练官乐提醒同学们注意事项，在团建拓展活动进行时听从教练引导，在引导进程中感受快乐，在快乐体验中注意安全，在安全嬉戏里获得情谊。为了活跃气氛、打破僵局、加速各学员之间的了解，特分成了四对，分别配有两名朋辈教练。以击鼓传花、萝卜蹲、人民币、大风吹等热身游戏进入素质拓展活跃气氛，其次进行各团队的建设展示，加强组员之间的凝聚力。盲目障碍和穿越电网作为团建活动的主体项目。团队的整体意识、协作精神和凝聚力在主体项目中得以显现。之后大家进行活动的探讨、交流、分享与总结，最后各队同学发表在活动过程中的所遇所感所想。

　　通过素质拓展活动、交流和分享来体验团队的力量和与人交往的快乐。在游戏中提高人的体能、毅力、智慧、沟通、协作等多方面的素质和能力，真正在娱乐中逐渐成为素质高，实力强，进步快的新时代青年。

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　　为了增强学生之间的协作，提高学生干部团体的凝聚力，拉近老师与学生的距离，培养团队的合作意识与合作能力，2019年1月8日，学生处8名老师带领我校部分学生干部、勤工助学代表共计89名学生到风云际拓展基地进行团队素质拓展活动。

　　第一部分为团队拓展项目破冰活动，教练组织学员分队，设计队旗，练队歌队舞，给师生互相认识的机会的为后续活动做铺垫;

　　第二部分是团队拓展项目高空抓杠，学员须爬上离地10米宽度约30厘米的平台，并向前上方跳跃抓住一根与之相隔三米的悬空横杠，活动插曲不断，但49名参与学员无人退缩，努力克服内心的恐惧，顺利完成任务;

　　第三部分是团队拓展项目蛟龙出海，又名十人九足，高矮不一的个子，男女比例的失衡，是零时团队遇到的最大障碍。但不论哪一支队伍，都想尽办法慢慢磨合，一步一步从杂乱无章到摸索出经验继而前行;

　　第四部分是极具历史色彩的穿越死亡电网，这是一个考验智慧与体力的活动，安排稍有不慎，配合稍有不妥，便全军覆没。

　　第五部分是本次团队拓展活动的重头戏――无依仗翻越毕业墙，这是一道四米高的光滑墙面，89个人围成一团，全靠手拉肩扛，经历一次次犯规重来，全体顺利翻越毕业墙。其中的感动与艰辛，藏在满身的汗水与通红的眼眶里。

　　第六部分是团队分享与总结，因为队友犯规做了无数个俯卧撑的队长，没有抱怨，没有委屈，有的只是满满的反思与感动，满满的感恩与内省。

　　本次团队拓展活动历时十二个小时，强度高，难度大，战线长，极具挑战性，给学员的身与心以强烈震撼，激发学员自身潜能，发动学员积极参与到活动中，体味生活乃至生存的艰辛与困难，享受团体合作战胜不可能带来的成功与愉悦。

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　　对于团队拓展训练我并不是很清楚，但是通过上周公司举办的拓展活动，经过两天短暂且紧张的拓展培训之后，我才明白拓展训练原来是培养人的意志、挖掘人的潜在能力，培养人的团队协作精神。由于我们参加的项目并不是很多，但是从这些小小的拓展项目中，让我深深的体会地体会到了团队的重要性。

　　拓展培训虽然已经过去几天了，回来之后脑海中还不时呈现拓展活动期间的好多画面，简单的摸彩、珠行万里、解码游戏、生死线、掘金风暴、毕业墙等拓展游戏场境。最开始是风云际拓展教官给了我们一个简单的摸彩，游戏的原则是教官说一个颜色喊开始之后所有人员则可开始行动去触摸到离自己身边最近的符合那个颜色之后以最快的速度回到原位的为第一名.教官刚宣布完原则说完颜色所有人都不约而同的飞奔出去摸颜色了，摸完之后回到原位才反应过来没有按照教官的原则，教官还没喊开始呢?可见人人都想把事情做好，拿到第一，但是不注意聆听，不注意细节.这样简单的情况几乎所有人都犯了同样的错误，可见在我们的生活，工作中类似的情况怎么可能没发生过呢?

　　通过这个拓展训练游戏我深深的体会到无论做什么事情首先要注意聆听事情的必备条件，搞清楚必备条件的前提下再开始行动才能够做出事半功倍的效果，事情的前提与原则其实往往比事情的本质更为重要，因为搞清楚了事情的前提才能够真正的明白做这件事情的真正意义和最终的目的。

　　让我感受深刻的拓展训练游戏要属掘金风暴了.它让我认识到：

　　1.在困难面前，人与人之间的相互信任，相互尊重，相互关爱，相互理解，相互沟通基础的前提下才能做到高的效果，拥有责任心和团队协作精神才会取得个人和团队的共赢，一个人的力量是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关.

　　2.分层管理，明确领导的重要，每个岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性.

　　3.做事要先做计划，再开始行动，需要沟通协调资源共享相互配合，形成力量的整合才能共同完成共同的任务。

　　最后一个拓展训练环节就是毕业墙了，那一面光滑且4米高的墙壁要求团队成员不借助任何外物翻过这堵墙，经过前面一系列游戏的默合使我们仅在40分钟内完成了这一项难度最高切不可能完成的任务.当任务结束的那一刻，充分证明我们是一个优秀的团队，瞬间“感恩”和“感谢”也同时弥漫着整个体验基地，感谢队友的的鼓励，帮助，教官的指导，关怀.相信此刻每个人都有着说不完的“感谢”和“对不起”。此刻的的感恩才是真正的真情表露，内心的直白决不是任何的做作于虚伪。

　　这紧张且短暂的团队拓展训练让我收获良多，这将会给我今后的人生，事业，团队，亲人，朋友，家人带来一笔无形的财富。

　　室内拓展心得1000字

　　回想起上个月的拓展训练活动，整个拓展培训的安排很合理的，既有体能训练，也有智力闯关;既有个人挑战，也有团队合作。

　　《心灵马拉松》是最早期的拓展训练项目之一，项目内容很简单：扎马步四十分钟，坚持下去却很难。四十分钟的过程里，我能明显感觉到自己的腿在颤抖，手沉重的想往下垂，马步姿势开始变得不标准，汗水从第五分钟开始就没有停过，但大家都毅然选择坚持、再坚持一会儿，彼此那种坚持的信念与决心相互传递、相互感染，完成了在自己看起来是那么艰难的一个任务。是的，生活中那些你不想去面对的，往往就是在前方等着你的，而我们能够做的，就是接受它，一切都会过去的，而一切不能让你倒下的都会使你变得更加强大。

　　《漫漫人生路》是最晚期的拓展训练项目之一，这是一个团队合作项目，此时我们的团队已经有了很好的磨合。项目内容是大家戴上眼罩，手牵手一起通过设有层层障碍的一段路程。“人生路”上，我们携手共进，一边依靠着前面的人，一边被后面的人所依靠，在生活和工作中也是如此，我们既帮助着别人，也回应着别人的帮助，我们既要感谢帮助我们的人，他们把勇气传递给我们，让我们走得更加无畏;也要感谢被我们所帮助的人，他们把信任传递给我们，让我们走得更加谨慎，正因为二者的相互协调，使得我们更好的走完属于自己的“人生路”。如同其名字一样，这条路走着感觉很长很长，但其实回过头来却发现其实很短，只是我们走得很慢，人生里有一些路程也是如此，有的人走得很快，而有的人会走的很长。

　　我们所共同完成的最后的一个拓展训练项目是《毕业墙》，项目内容是大家需要通过合作爬上4.2米高的铁墙。爬上毕业墙的那一刻，所有流过的汗都随风逝去，留下了只有感动与释怀。很庆幸最后一天的雨过天晴，不爬一次毕业墙，内心一定会有所遗憾，通过毕业墙，方能深刻的感觉到队友是多么的可靠，相信他们永远都会是最正确的选择，突破自己，释放内心深处最强烈的渴望与力量。相信自己，相信团队。

　　每经历一个拓展训练项目，我们的凝聚力就会多几分，到最后，我们已真正成为了一个优秀而强大的团队---心往一处想，劲往一处使。在这段时光里，学到最多的是：团队、坚持、勇气、决心，我们必须融入一个团队，拥有战胜困难的决心，不断坚持的毅力，以及敢于一次次挑战、一次次面对挫折的勇气。

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