在刚开始的拓展培训中，晨练几乎成了一个锻炼学员意志力的项目。记得在1997—— 1999年这三年里，只要是夏天，每天早上，学员都要在5点30 分起床去晨练。 集合之后，学员在教练的带领下， 先是绕着足球场跑四圈，这一圈的距离足有 1500米，最后一圈还要带着学员冲刺， 能跑多快跑多快，把很多学员累得腰都直不起来了。有很多女性根本跑不下来，又不知道会发生什么，干脆趁教练不注意，就躲到路边的楼房后面，直到跑步结束才战战兢兢地出来，悄悄混进队伍里。

等到大家跑得浑身发热了，就去做“清晨跳水”这个项目。在训练场里有一个标准的游泳池，夏天的时候，如果有拓展培训，早上多半就会安排这一项目。一开始，我还以为该项目是拓展训练的创造，没有想到2000年我在香港OUT WARD BOUND参加培训的时候，每天早上都是这个项目，而且是在12月份，从5米多高的栈桥上跳进冰凉刺骨的海水里，面对这样的挑战，不是每个人都能坦然面对的，和我同去的女孩儿是我们上海公司的销售总监，平时最擅长“与人奋斗”，可当她面对大海时，真的吓坏了，躲得远远的，当有人拉她去栈桥边时，她屁股坐下，赖在地上说什么都不起来。

      如果不是夏天，展练就改为爬山，我们会带领学员从后门出去，沿着水库边一直跑到辽代古塔，然后休息几分钟，再次整队集合。当时我们的拓展培训总监指着残破的古塔、水库对面的石牌坊、远处葱笼的大山开始给大家讲故事，后来大家把这叫作“指点江山”。这是拓展培训总监的创造，因为他是学历史的，恰巧我们所在之处位于中国古代战国时期的燕赵大地，古迹很多，故事也很多。以后新来的拓展培训师也学着“指指点点”的，但丢三落四的，怎么也学不像。

     故事讲完了，各个队的学员面对着山野沟壑把队歌高唱一遍，然后返回。回去的路上要翻过一座小山，高度有50多米，不知是他们谁想出来的鬼主意，居然要学员们向山顶发起冲锋，于是大家就满山遍野、连吼带叫地往山顶上跑，可多数人没跑几步只能停下来，真的能够一步也不停地冲上山顶的学员，几十个里面也就两个。

      后来，晨练的强度就渐渐减弱了，5点30分起床晨练的事再也没有发生过，不过晨练依旧是一个苦活儿， 你不用5点30分起床，可6点30分之前你一定要起了。然后，无论是刮风下雨，还是寒风刺骨都要带领学员去跑步或做一些其他的身体活动。

      10年来，给我印象最深的一次晨练是在台风中扑向大海。那次拓展培训是在8月份，早上起来后，天空乌云翻滚，阴风怒号，但好在雨下得不是很大，我和另一个拓展培训师商量了一下，决定按原计划实施晨练，到海边去跳海。

我们集合学员，要求他们穿好救生衣，就冒着风雨向海边跑去。北戴河的整条街道上空无人，只有我们三十几个跳动的红色身影。

到了海边，狂风掀起了两米多高的巨浪，大风把细细的雨滴吹打在皮肤上，感觉针刺般的疼痛。我们做了一会儿准备活动，就要求会游泳的学员下海。我走在最前面，郑经理紧随其后，我们义无反顾地扑向了波涛汹涌的大海。我用尽全力向前游，大浪扑来的时候我就潜到水下，大浪过去后我再趁机换口气，我想，凭着我的水性，完全可以游出几十米，可是，当我感觉没有力气时，从水中探出头，想看看我游了多远，却突然发现，我根本没有在水中央，而是依然靠近沙滩。但浪头正在把我卷到另一边，我看到前面几米远的地方就是拦鲨网粗大的缆绳，翻腾的海浪犹如巨人粗壮的臂膀把我向缆绳上掷去。我突然意识到一旦撞在这根租糙的绳子上后果将不堪设想。我想立刻转身游开，但只尝试了一下就放弃了，因为根本没有可能，在狂啸的大海面前，我们只不过像一片树叶或一 只蚂蚁一样微不足道的小东西，只能任凭海浪推搡，让它把你送到它想要你去的地方，却没有丝毫的抵抗能力。这个时候才感觉到什么叫惊涛骇浪，什么叫大自然的力量于是只好把双手张开，伸在头的前面，希望下一个浪头把我扔过去的时候手能抓住缆绳，别让头和身体撞在缆绳上。很幸运，我的双手最先触到了缆绳，我紫紧地抓住不放，然后顺着缆绳爬上了岸。但是在我身后的郑经理就没有这样幸运了，他的脸撞在了缆绳上。我们上岸的时候，他用手捂着眼睛，我问他是不是受伤了，他说，撞到眼睛，但没有关系，我看了一下好像还不是太严重。到了上午训练的时候，我看到他的左眼的眼球全部充血了，鲜红鲜红的，像白兔。

我让他回去休息，但是他不顾我们的劝告，一定要坚持训练， 后面两天的训练中他的眼情一直就这样鲜红着。

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