素质拓展训练心得体会4000字

　　4月15日一早公司的小伙伴们于D区的门口集合，准备去往北京拓展训练基地进行为期一天的团建拓展培训。虽然天公不作美，一大早就起了很大的雾。但是出发后大家在车里都很兴奋，后排的同事还玩起了团建小游戏，大家都很期待即将到来的一天。

　　在到达拓展训练基地之后，随着风云际拓展教练的自我介绍和团队破冰与团队的组建，两支队伍：闪电队、飞龙队闪亮登场，两支队伍刚组件完成火药味就很浓!可想而知接下来的竞争也将会是激烈的。

　　“信任背摔”是我们的第一个正式拓展训练项目，它让我们对“信任”、“责任”、“承诺”、“规则”、“换位思考”这些词语有了更真切的理解。

　　当站在高台上向下倒的时候，只有队友可以保护我们，我们只能无条件地相信他们。那种把自己完全托付给别人的感觉。同样，在下面的时候，我们也能感受到被别人全身心信任的感觉，那是一种无法用言语表达的感受。这种信任与被信任是一个相互的过程，在这个过程中，每个人都与这个团体贴的更近。没有外在的影响，地域、等级、职务，一切都不重要了，剩下的只是对团队的信任。能够信任别人和被别人信任，都是极其幸福的事。

　　当然，信任也是建立在一定的基础之上的，信任的建立也需要一个过程。在开始项目之前，拓展教练带领我们做了许多准备工作，包括热身，学习在往下倒的时候应该如何保护自己，学习在下面应该采取怎样的姿势才能更好的接住同伴，两人一组在地面上的后倾练习，这些准备工作让每个人安心。我想如果不是事先的准备和训练，即使在下面的是最亲近的人，上面的人也会有所顾忌。而也正是这些团建拓展培训，使得我们有了让别人信任的资本。有时候，不要抱怨别人不信任自己，也许是自己有些地方做得还不够，还不足以赢得别人的信任。当我们被信任时，也意味着一种责任。

　　同时适当的束缚也是有必要的，每个上去的人员教练都会将他们的双手用绳子绑住，为什么这么做呢?事后拓展教练和我们说了很多，当你往下倒的时候，头脑一片空白，如果不把你的双手绑住，万一双手挥舞，将会带了什么?这值得我们去深思!

　　高空抓杠是拓展训练的经典项目之一，非常的有挑战性。通过高空抓杠体会到团队的鼓励和支持对于个人能力的发挥起的重要作用，从而主动地在组织内建立这种良好的文化气氛。虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都会产生或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起…虽然我们对拓展训练项目很期待，也很想挑战，但是真正爬上去到那一刹那，我想大家还是很害怕，很恐惧，不敢往前迈步，最后在同事和教练的鼓舞下终于勇敢的跳了起来，有的人很遗憾，没有抓住。但是拓展教练说，能跳出这一步，就是最大的成功。在双方队长的带领下，每队17名队员大都顺利完成了这项团建拓展培训，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

　　看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，可怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

　　当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是，现实的我们真正做到了吗?

　　在整个拓展训练项目当中，七巧板给人留下深刻印象;没有团队的意识，个人的努力一切为零!

　　由于事先没有将7组团队规划好，各小组在相当一段时间里各自为政，专注于自己的工作任务，7个通讯员也跑来跑去，现场一片混乱。后来有人建议集合所有资源让一组首先完成任务，因为已经有人发现有小组的任务是一样的了，所以建议将各自拼图以及图案完成后，有类似任务的组队可直接借用，结果大家的资源除了任务书其他都被收至1小组，很多小组却只能干着急的看着。而有的通讯员拿着完成的图案各组跑问要不要。结果最后离目标任务1000分差了100多分。

　　说实话，这个团建游戏充分暴露了我们在实际工作中存在的问题。因为游戏从开始我们就按照既定的思维方式去做，领导小组没有能够充分发挥自己的领导作用，其他六个小组以自己的小团队为单位，各自为政。就在我们小组紧张的完成任务的刹那，我们才意识到，仅仅是我们小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用。而回过头来想一下，在这个过程中，我们忽略了太多的因素。明确的目标，充分的沟通交流，执行力。一开始就各自闷头做事，不知道整个团队的目标，更没有做到充分的沟通交流，即使在游戏进行一半的时候才知道团队的目标，而这个目标却没有得到彻底的执行。各个小组之间没有充分的交流，导致各忙各的，有的甚至连七巧板片片都得到不到，白白耽误时间。这一点在实际的工作中，又何尝不是呢。公司就是一个大团队，全体员工都要明确我拓展训练心得体会们共同的目标，然后各个部门围绕着这个目标，去调动本部门的资源，分工协调，有效沟通，并以完美的执行力最终完成公司的目标。

　　七巧板之游戏总结：(1)平时在工作中，遇到要做的事情比较多时，就容易出现脑子一锅粥的感觉，其实现在细想来，主要是没在头脑中过滤一下，找出合理的统筹方式，分清轻重缓急，先抓主要矛盾。“凡事预则立，不预则废!”事情蛮干，不如不干。做事前，做好计划，多思考，想想做事中可能会遇到什么问题，提前做好防范措施，有备无患。(2)审时度势，从大处思考。个人做事时，不能太私利。七巧板的游戏最终失败，最主要原因是大家都以各个小组的利益为重，却忽视的队伍的大目标。水涨船高的道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益结合在一起时，大家却往往忽视，在工作中，我们通常潜意识里往往想到只是自己的部门，各自为战，往往不会站在公司的角度考虑一些问题。其实只有大家齐心协力，沿着公司的大方向走，自己部门的业绩自然会提升。若是目标太短浅，一心只想提高自己，那么即便自己再强大，如果公司实力提不上去，最终自己也会成为一只井底之蛙，没有好的平台，能力也就不会有一个大的提升，众人拾柴火焰才高!(3)有效的沟通，成功路上的捷径。游戏用鲜明的事实告诉我们，沟通的重要性。一开始，大家都闷头苦干，却忘了最基础的沟通。其实，只要我们稍微勤快一点，与其他组的人交流一下，就会发现我们各组任务的相似处，在时间紧迫之时，拿来主义未必不是一件坏事。工作中，前人的经验对我们这些新人来说，真的很重要。有时，我们碍于面子，可能不肯张开金口去问问前辈，最终的结果很有可能是问题解决的方法没有找到，还白白浪费了时间。工作中，我们的确需要多思考，但是，及时的向前辈请教，与同事多沟通，也会让我们少走弯路，事半功倍。“以前不喜欢过多的表明自己的想法,不是害怕被否定,只是单纯的不愿意与人争论,但在结果出来的时候,忽然感觉自己很幼稚,自己同样属于那种集体观念淡薄的人,从而我决定改变一下!一个团队想要高效率的完成工作,不仅要有奉献精神更要有精准的决策力和强效的执行力,只有紧密团结成一个整体,才可能战无不胜!”

　　拓展训练的最后一个项目是“毕业墙”，要求一个集体翻越一堵高4.2米且垂直的围墙，不能运用任何工具，所有的人都要爬上毕业墙，才能最后毕业，而且中途除了选出的一个队长可以说话，其他人不准发出任何声音，否则已经上去的人员再下来三个。教练让我们定一个时间目标，开始为40分钟，后来改为半小时。

　　经过风云际拓展教练的指导和大家的讨论，我们找到了爬毕业墙的方法：高个队员站在魁梧高大的垫底队员肩上，再由第二轮队员托举高个队员的脚，使其可以伸手够到墙顶，努力爬到墙上，再把下一位队员拉上来，其余队员围在墙下，双臂弯曲呈托举状，作保护人墙，队员都爬过墙了，最后一个队员将由已经上去的人垂下来拉上去。先是几个体质好的上，上去后要拉下面的队友，之后，女队友先上，后面跟上。

　　在开始之后，大家紧锣密鼓的一个一个翻越，可是过程中总是有人情不自禁的发出一些小声音，哪怕是拍灰尘的声音都被教练罚下三人!但我们没时间去争论去不理解，因为大家都没有体力去浪费，作为基石的同事们一个一个都在咬牙坚持，上方拉同伴的兄弟也一个一个青筋直冒、汗如雨下!最后我们总共被罚了15人次，加上本来的人数共翻越了52人次，尽管如此我们还是用了19分钟，比计划少了11分钟!大家欢呼雀跃，我们毕业了!

　　4.2米高的逃生墙，37名队友不准借助任何外力，要在30分钟内全部通过。想想这似乎是根本不可能的事。然而我们做到了，19分钟完成，37名队友全部通过，无一受伤。试想，如果没有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯、即使力竭也仍然在坚持的双手，这将是一个不可能完成的任务。试想，如果没有全队人一双双高高举起保护的双手，也将没有这么令人惊叹的结果。可行的方案，团结一致，齐心协力，久违的感动模糊了大家的双眼。

　　通过这次团建拓展培训，通过一次次的分享，使大家充分领略到了团结协作的重要意义，激发了个人的许多潜在的特长和能力，进一步培养了发散思维、逆向思维、树立创新精神的思路，促进了同事间的友好、互助、彼此信任、相互关爱和谐感情，加深了讲究方法、时间统筹和管理，能较好的提高工作效率。

　　学无止境，忠言逆耳，相信大家在之后的日子里会不断的学习充实自己，弥补自己的不足，用"心"去完成每一件工作。

　　这次团建拓展培训就像一次照镜子一样，重新认识了一下自己，看到了自己很多的不足和需要改进的地方。团建拓展培训虽然已结束,但拓展精神要一直延续到工作中的每一天。

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