拓展训练心得体会范文

追求不再，方堕暮年。奔50岁的我，近20年没有参加过拓展训练了，所以我一直渴望着能够再参加一次拓展，看看自己还能不能像个年轻人一样，经受住折腾，也希望能改变一下自我，实现自我的突破。在克服一些干扰之后，终于忐忑地登上了XXXX期实战训练班开往风云际拓展训练基地的客车。

经过风云际拓展基地三天魔鬼式的拓展训练，时光仿佛倒流20年，重新回到了热血沸腾的青春岁月，尽管嗓子哑了，胳膊痛了，大腿重了，但感觉收获满满，感悟很多，当离开基地的那一刻，我感觉回来的，是一个内心强大，目光坚毅，灵魂飞扬的我。

当我坐在电脑前，记录下我的感受时，眼前总会浮现那些责任与担当齐飞，呐喊共汗水一色的沸腾场面。

所以，我要感谢XXXX期实战训练班老师们的精心安排！通过这次拓展训练，我经受住了折腾，我还是个年轻人!我感受到了成长，我实现了自我的改变。

01

其实，刚踏入基地，由于年龄，健康状况的原因，我身上具备着消极，自卑、没有担当等一些失败者的特质，在毛遂自荐团队队长、商讨团队文化的时间，我都是旁望者，总感觉，自己老了，那是年轻人的事情，忘记了自己也是团队的一名尖刀战士，这种思想，在刚刚组建好的团队中，我想不止我一个，否则，在一开始，我们的团队就不会出现没人竞争队长的尴尬场面，还好，我们队出了一位女汉子-无花果，在此，向她致敬，为她主动站出来，勇于担当，竞选队长点赞。

第二天上午是“风雨同舟”拓展训练项目，要求11个人同时站在一块50*50厘米的地板上，面对这样一个陌生的挑战，由于我们队思想不统一，组织不得力，人员没有精确定位，再加上团队人员配合不默契，几次都失败了。

上午的挑战结束后，我们团队的成绩排在最后一名，李老师说，下午将有一个队在这里降下队旗，解散队伍。

那肯定是最后一名啊，我听后心里久久不能平静，虽然没有交流，但我相信尖刀队的每一位队员都受到了刺激，整个团队笼罩在一种低迷的气氛中。昨天晚上熬到深夜完成的团队文化，今天一大早贴在墙上的队徽，刚刚熟悉的队友说散就要散了？这是什么？这是耻辱啊！中午吃饭时，我也一直反思，上午的挑战为什么就失败了呢？第二次上台前，在下面明明都可以了，但是到挑战的时间，为啥还是失败了？是太慌张了？是准备的不充分？是人员的思想不统一？挑战需要技巧和平衡，我觉得是我们缺乏统一的强有力的指挥，人员调配没到位，看似每个人都尽力了，但是团队是散的，没有做到齐心协力，所以还是失败了。

吃完饭，尖刀队的微信群里，木鱼首先发声鼓励大家：兄弟姐妹们，我们下午把我们最好的一面表现出来，然后拿出最好的态度和勇气去面对成绩……

加油！加油！加油！倾城、老狼、二师兄、无花果、小雨季等尖刀战士们纷纷响应。

看到队友们一个一个激情澎湃，我的内心也有一种被危机催生的荣誉感在升腾着，时而浓烈，时而激越，从加入这个团队，总觉得自己年龄大，心脏不好，血压高，消极面对，现在团队最后一名面临解散，又有一种拖累团队的愧疚感，不能再退缩了，如果下午有机会，我愿意站在团队的前面，我觉得自己有能力带领大家取得更好成绩。想想贴在尖刀队文化墙上的话，改变自带光芒，你不是期待通过这次培训能够实现自我改变吗？我在内心里吼问自己，到现在，你改变了吗？

于是，我在群里发出了自己的誓言：下午一定改变自我，奋力拼搏，做最好的自己，做名副其实的尖刀队员，刀指所向，必定披靡，加油！加油！

老狼说，我们都很棒，接下来要打出我们的气势，大家全力以赴！

推土机说，团队不比个人，要找对方法，多做总结，搞好协同，一起加油吧!

粉刷匠说，兄弟姐妹们，我们下午把我们最好的一面表现出来，然后拿出最好的态度和勇气去面对成绩！

太阳石说，反思上午的比赛，咱们大家的投入度、参与度、热情、激情都够，主要是在下面练习没章法，有点乱。没有很好的组织，所以才会出现一上场便找不到自己的位置！

我说，我相信大家都是最棒的，如果下午惨遭淘汰，我就围着舞台爬一圈！

老狼说，要死一起死，决心大家都有，在我们抱着队友的时候，要有必死的决心！

老狼的话让我想起李老师说的一句话：今天，你和我浴血奋战，明天，我们就是生死兄弟！

我必须全力以赴，我要让所有人都感受到我的决心，我要激励感染到每一位尖刀队员，于是，我在群里发到：下午14:20我带着速效救心丸上战场！

02

每一位队员都知道下午的时间对于尖刀队很重要。14:20，带着一丝疲惫，大家提前来到会议室迎接挑战，但谁也不知道接下来会发生什么。

当大家围成一个圆，再次加油之后，我掏出口袋里的一个绿色药瓶，对大家说，这是我带的速效救心丸，如果我倒下了，你们把它放入我的口中，如果你们谁倒下了，我把它放到你的口中！

不管是否感染到了大家，我相信是感染到了......

很庆幸，坏坏的李老师，下午不玩体力和技巧活了，“市场风云”粉墨登场，6个战队蜕变为6家企业。我们需要根据30张卡片的背面信息，判断出是第几张卡片，并按顺序把30张卡片排列出来，相当于是面对一个陌生的市场，把市场开发出来，开发出来的卡片越多，按序号计算积分，错误的就减掉相应的积分，从而展开激烈残酷竞争。

正是由于我状态的改变，大家选我担任了尖刀队的总经理，当我站在团队的外面，我的心是颤抖的，但我必须克服颤抖保持平静，我愿意为这个团队承担责任。

在行政总监倾城、财务总监小龙女、销售总监的密切配合下，根据经验，我们制定了摸市场-开拓市场-坚守市场-扩大市场的策略，第一轮，简单试水，按照我们的思维判断模式，只拿了两张卡片，并要求所有人员每人记两张卡片信息。结果出来，1对，2错，我们得了-1分，按照郭老师的说法，是赔了一点钱，但是相比另外一个队的-15分，我们相对保守，没有冒进，策略还是正确的。

在进行第二轮之前，根据第一轮获得的信息，团队的所有人员做了充分的沟通，按照我们印证的思维判断，对掌握的卡片信息进行了研究和梳理，我发现，我们能够有把握的只能到第14个卡片，于是拍板决定了第二轮的目标，我们只拿到第14张。事实证明这个决定也是正确的，第二轮我们得了68分，排名第三。

第三轮开始前，因为担心成绩不够被解散，有人提出了要拿到第27张的目标，想赌一把，但是经过分析和研判，我觉得，一是17到27之间，我们还有一些不能确定，同时，按照第二轮的经验，时间可能也不允许我们拿到更多的卡片，我们只需要对第二轮中错误的进行摸排纠正，拿到第16张最为稳妥，如果时间允许，可以适当冒进一下，第17张和第18张是不确定的，第19张确定，于是我们制定了第三轮的目标任务，拿到第16张，如果时间允许，可以冒进到第19张。果然，因为时间原因，第三轮我们只拿到了第16张，但通过前面的纠错，最终获得了128分的成绩，加上纪律表现，三轮过后我们获得了205分，成绩虽然不是最高的，但是当郭老师宣布是精英队破产的那个时刻，我的眼里泪水直打转，尖刀队终于成功逃脱“破产”噩梦，是我们团结一致，齐心协力捍卫了尖刀队的队旗，也捍卫了每一位尖刀战士的尊严！

当破产的精英队队长跪在队旗的那一刻，当教练把带有每一位签名的队旗撕碎扔在队员面前的那一刻，当贴在墙上的团队文化墙被撕下丢弃在地上的那一刻，我相信，不但是精英队队员的心被撕烂了，市场竞争的残酷性也被淋漓尽致地展现在每个人的面前。

现场所有人内心一定也是五味杂陈。

03

在三天的拓展训练中，有很多震撼心灵的金句，也有很多感动的瞬间，特别是，当大家突破魔王关，郭老师要求教练给每个人一个拥抱，并送给每个人一句话。当时，风云际拓展教练在我耳旁说了一句话，我瞬间被感动了，他拍着我的肩膀在我耳旁说，做什么事情不要迟疑，不要犹豫。的确，在过魔王关的时间，我过了三次都没有过去，就是因为过关的时间内心有所犹豫，但是最后我突破自己的心智，终于过关了，我感动的不是山鹰教练看透了我的内心，而是他面对我们十多个人，当游戏结束，他还记得我们每个人的内心！他，是用心的！

改变，是一种人生的态度，用心也是一种人生的态度，只要态度有，状态在，还有什么困难不能够克服呢？

有人说，现在，青春是用来奋斗的，将来，青春是用来回忆的。对于我来说，这次拓展训练，也许不是奋斗的青春，但绝对是生命历程的精彩，同样也可以回忆。因为，改变自带光芒。

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