拓展训练心得体会1500字左右

　　来参加这次公司中周末会议，通知说有户外团建活动。昨天早上6:40集合，风云际拓展教练说去生态景区，开始还以为是爬泰山。

　　当大巴拉我们来到北京怀柔红螺园拓展基地的时候，才发现这次是户外拓展训练。

　　真的还就是生态景区，我当初与公司的结缘正是在这个基地的那次拓展训练。那时候认识的蝉禅老大和迎风，后来2014年我们一起做公司产品到现在。

　　拓展训练项目信任背摔和空中单杠还有毕业墙，在2013年都有，但是那次我没有完全放开，心中担心比较多，害怕自己习惯性脱臼。

　　单杠没有敢抓杠，只是爬上高空，跳了一下，但是正是那次勇敢的尝试，让自己体验到克服恐惧最好的办法，就是紧盯目标，快速行动。

　　这次我们先体验的拓展训练项目是信任背摔，站上高台的那一刻，内心还是非常紧张的，很清楚不会有危险，以前也体验过一次，但是每次体验都不一样。

　　闭上眼睛，往后倒的那一瞬间，大脑是不受控制的，开始还能保持身体笔直，但倒了一会自然反应屁股还是有点后翘了。

　　让我再次认识到自己的自动化很严重，表面清楚但是潜意识还是缺乏安全感。

　　第二个项目是爬天梯，这个自己一个人是没有办法完成的，考验的不管是体力，更是和死党的配合分工协作能力。

　　在下面看到很多女孩子都上的非常轻松，内心没有觉得特别难，但是真到我和死党心镜开始的时候，觉得体力真的成了我最大阻碍。

　　我们分工是心镜当底座，我负责攀爬，但是才爬两层不到，我就没劲了，看着很简单，自己腿就是怎么也站不起来，几次尝试，体力透支过度。

　　大家提醒我们换一下位置，我当底座，心镜负责攀爬，这次确实有效果，但是越往后面间隔的越大，他往上带我的时候，我没有力气抓牢他。

　　心中闪过一个念头，我真的不行了，死党给我打气，我知道自己不能放弃，因为这个项目我们已经是最后一组，前面所有的人都成功了，我不允许自己失败。

　　我后面有个觉知，这在我现在的现实生活中是最真实的呈现，很多压力太大的时候，我会找身体的借口，合理的逃避。

　　但是这次拓展训练项目高空天梯对我是巨大的挑战，也是对我的拓展，第三层我感觉自己就要不行了，拼劲全力才上去。但是还有第四层，我试了三次都不行。

　　这时候脑子里还是很清醒的，记起来教练说的要点，使劲往上抓死党的背带，越往上，他带我的时候我才高。

　　我尝试着垫脚尖去抓的往上一点，这次确实有效果，但是因为没有力气，摆腿的时候还是差那么一点点，没有放弃，迸发出来能量，再次使劲终于上去了。

　　死党的支持真的特别重要，团队的加油打气也给自己力量。

　　最后一个拓展训练项目是4米2的毕业墙，2013年我是没有敢尝试的，这次风云际拓展教练又问有没有人习惯脱臼的时候我没有举手。

　　大家公认我是大叔，体力差，让我先上，同时打了两个底座，我和浩哥一起先上，按说浩哥比我个子还矮，是我先走抓住墙沿的，但是没有力气我根本自己爬不上去。

　　浩哥上去抓住我的手拉我，这时早就忘记自己习惯脱臼了，使劲往另外一侧摆腿，忘记是另外一遍谁上去后拉的我，我才上去了。

　　后面开始一个个往上拽大家，速度都非常快，45个人用时8分钟全部通过，风云际拓展教练说这是他带的学员中近3年最短的人均时间，大家齐声欢呼。

　　开始订目标，大家认为起码1个小时，后来调到45分钟、38分钟，风云际拓展教练团不通过，最后我们说20分钟，风云际拓展教练给我们15分钟。

　　他说见过像我们这么多人的团队，只用10分钟的，我们根本就不相信。但是最后自己创造出来的结果真的非常惊讶，团队协作不是相加是相乘。

　　往回走风云际拓展教练让我们把手机现金和银行卡全部上交，让我们用4个小时解决吃饭回到酒店问题，这又是一个挑战。

　　时间关系不细说了，最后大家都在规定时间完成了，创造出一个个不可能，大家除了感动，看到的是团队的力量。

　　有了团队的支撑，我们真的无所不能。

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