拓展训练培训心得800字-1500字五篇

　　拓展训练培训心得1500字

　　20xx年10月15日—16日，XX总店内部培训师团队开展了一天一夜的户外拓展训练，此次团建拓展活动目的是了解自己的伙伴，充分给予帮助与鼓励，建立自信与互信，感受彼此在工作中的密切关系。从入营的教练训导开始，学员们就体验到一种准军事化管理的氛围，大家全心投入。

　　从“有轨电车”到“自由岛”，从“过沼泽”到“空中抓扛”，学员们在练中学、学中悟，一天一夜拓展过后，有欢笑、泪水，也有成功的喜悦，但更多的是领悟到了全队的向心力。　　训练后学员们都将一天的感受落到笔尖，将内心的领悟与实际工作相结合，使训练得以升华。

　　为期一天的拓展训练结束了，我们怀着兴奋、怀着感激、怀着对明天无限的憧憬…….全体队员们踏上了返程的路途。

　　回归的路上，心中依然无法平静，队员们战胜困难时的笑脸，队员们喜极而泣的泪水，遇到困难时相互鼓励的眼神……我们彼此扶持，我们彼此相信，我们从中得到许多，从中感悟到许多，我们不再是一个人，我们是一个团结的整体;我们不再计较个人得失，我们更重视集体的荣誉;我们不在乎项目是否完成，我们更明白只要努力了，只要尝试了，这种经历更值得我们一生珍藏……　　还记得有轨电车吗?那是我们第一个项目，面对第一个项目，队员们即兴奋又担心，看似简单的两块板，十三个人手抓住两侧的绳子，统一步调的让有轨电车开动起来，不是容易的事情，没想到大家心往一处想，劲往一处使，电车开动起来了，随着难度的加大，任务完成也有了更大的困难，在第二轮行进中，电车突然停止不动了，在不准通话的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓励，电车终于又开动起来，当电车到达终点时，全体队员欢呼雀跃，伸直臂膀大声呼喊，是什么让队员们如此振奋，是什么让队员们如此激情，是团队，是团队的力量让每个人感受到了集体的荣誉。

　　还记得那三个岛的任务吗?回忆起来，有好多惋惜，嘿嘿~~，不过教官说过，这个项目完成率相当低，当然在教官总结完这次任务的重点后，我们都若有所思，如果不是自己那样坐以待毙，如果自己再为对方多想想，如果自己再和大家多沟通多交流……结果一定不是现在这样子的，虽然也许不能完成，但付出多一点的努力，得到的结果就会不一样，有了责任，担负了责任，是一种荣誉，也是一种自豪。

　　还记得那个地雷阵吗?在我们后来团队总结上，队员们一致认为这个项目是我们今天让每个人都记忆深刻的项目，为什么呢?郁闷到极点的我们，真的就不能完成这个项目吗?答案公布后，我依然记得队员们彼此之间失望、无助的表情，多想再加一把劲，多想再出一份力呀。痛定思痛后，在此项目上，我们缺乏的是分工不明确的问题，大家都在努力，每个人都在做一项庞大的工作，难免力不从心呀。如果我们每个人事先都有自己明确的目标，相信此任务定能顺利完成。

　　还记得那个空中抓杠的任务吗?当所有人看到那九米半高的铁杆，那斜上方的三角架，都不由得倒吸一口气，我能做到吗?我行吗?相信每个人心里都在这样的问自己。在教官一系列的讲解安全措施和我们每个人的任务后，一开始浮躁不定的心绪开始缓和了，继而是为自己加油，为团队加油的信念由然而生，不要忘掉我们是一个整体，是一个团队，不再是我们自己一个人。那句口号“你真的很不错，你真的很不错，你真的真的真的真的真的很不错”依然回响在耳边…...在每个人拍打队友，大声哦喊着这句话的时候，我们何尝不是在为队友加油的同时，也在为自己加油呢!怀着这样一份信心，怀着全体队员的期盼，完成任务就是完成自己的一次超越。当完成任务后，那份释然、那份镇定、那份感动，我们全体队员为你骄傲!　　结束了，结束了……教官、队员围成一圈，为我们今天的超越一起呐喊，一起欢呼!

　　毕业会上，大家围桌而坐，和刚开始来到这里的心情截然不一样了，我们懂得了什么是团队，什么是责任，什么是信任，在遇到困难时队友的一句鼓励多么重要!望着队友们，我心潮澎湖，感动，感恩，感谢身边的每个人!一个公司，大家劲都要往一处使，企业的巨轮才能在指定的轨道上顺利前行。

　　拓展训练培训心得1500字

　　周三我们公司全体员工参加了拓展策划的拓展训练，以培养我们的团队精神为主要目的，全员参与，大家整天活动下来都体会良多，其中让我影响最深刻的就是高空抓杠和信任背摔。

　　第一个拓展项目：高空抓扛。

　　在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。

　　虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起。

　　在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全队20多名队员(包括腰肌有劳损的涂总监)都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

　　体会与分享：

　　1.表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

　　2.面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用!

　　3.褚海芬是我们选出的“队秘”，当她第一个成功完成后，立刻消除了其他的女生的胆怯和顾虑。随后、戴永华、王鲁慧、江晓等都逐一顺利完成。这就是榜样的力量!在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，需要有更大的勇气和出色的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。

　　4.当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。

　　在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗?

　　第二个项目：信任背摔。

　　“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。

　　体会与分享：

　　1.当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗?”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们!”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。

　　承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

　　2.台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。

　　3.只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。

　　拓展训练培训心得500字

　　沟通——“驿站传书”如何有效的传递信息

　　沟通也是一个技巧，难道只有言语上的吗。而在拓展训练中，沟通不是用语言来完成的，而是通过肢体的动作和心理的感应来完成的。“驿站传书”要求队员排成众队坐下，不允许回头，发出声音，队伍末端的人将卡片数字信息传递到队伍的最前面。

　　勇气——“高空断桥”跨过去，不要往两边看

　　勇气是战胜困难和危险的首要素质。在拓展训练中也这样的项目“高空断桥”。队员们要在近10米高台上，跨越相距1米的两块木板，这听起来不难，但真的站在高台上，身体在风中摇晃，就不免让人心惊了。队员们有的一跃而过，有的犹豫不决，教练在下面大声喊：“跨过去，不要往两边看。”最终，所有队员都成功实现了跨越。

　　信赖——“穿越电网”的前提

　　“每个网洞只能穿过一个人，不能碰触任何部位，哪怕头发触动了绳索也算违规。”这是“穿越电网”项目的规则。几条纵横交错的绳索将绳框分成一个个大小不等的方格，要钻过那些小格子，靠自己低头迈腿是不可能的，必须由其他队员抬着，把人平送过去。在这个过程中，抬人的队员们必须手稳、心定，对同伴的安全负责，而被抬的队员必须完全信赖自己的同伴，即使只有一双手托着自己的头，也要一动不动。这需要队友之间的绝对信赖。而正是这种信赖把每一位员工“链接”在一起，完成了一次次重要的事情。“没有一件工作是可以仅靠个人完成的，这个项目就是要加强同事之间的信任与支持。”活动的组织者表示。

　　拓展训练培训心得1500字

　　拓展组织的户外徒步穿越拓展活动，我们全班同学都积极参加了，活动当天到达拓展基地后，天已经挥洒起小雨欢迎我们。穿上了早早预备的雨披，顿时感觉到那份温暖。

　　大家三五成群，结伴而行，我自知自己是平时缺少运动和锻炼，无体力储备爬山，只好保持缄默，撇开同伴，低头一步步地前进，开始的一段路没走几步便已经开始气喘，我停下脚步，休息了下，再走一步，发现似乎不那么累，于是我找到了自己的节奏，走3-5步，休息3秒，按照这个节奏，终于到达一个平台，居然与同伴们会合了，长喘一口气。

　　没过多九，每个人T恤都已经被汗水打湿。我居然按着自己蜗牛般的节奏，也屡屡超过同学。一路上看到许多感人的镜头，让我内心升腾起一份感动。我一路平静心智，保持心情和速度的匀速，再无体力和脑力思考其他，顿觉心无杂念。我这才明白有人说爬山即自我修行的道理。此时体力渐渐匮乏，离山上集合点还有多远，思忖间，又过了十几个阶梯，忽觉前方有一小屋站着一老人，忍不住问这位老者，离山顶还有多远?老者笑摆手：“说不清!”我转念一想，我们前半程的目的地只到半山腰的索道口，三清山这么多山头，到底离哪个山顶多远，确实是说不清的。我又问“那离山上的索道口有多远?”老人家笑着回答“快了，十几分钟?”老人笑得很甜，让我觉得他像天使,给我们带来这个好消息，队伍里一阵欢呼雀跃。我们已经足足爬了近2个小时，曙光就在前方。顿时，双脚像打了鸡血一样，又充满力量。

　　大家还在犹豫要不要继续爬后半程，原来以为大多数人会选择放弃，没想到，在拓展教练出发的号令下，我们一行70多个人，聚集了50多人。“上，来都来了!”队伍里有人发出铿锵有力的声音。于是，我们又踏上了下午的行程。

　　在爬行了1个小时不到的时间里，我们终于看到了梦中的美景。拔地而起的大山，如巨人般，轻轻撑起一片天;我们脚下的栈道如同一条玉带,蜿蜒缠绕在大山腰部。美高人都如精灵般行走在云海之中，如履平地。面对如屏障一样的山体，感受着大自然的鬼斧神工的同时，脚踩那条悬空而建的人工栈道，穿梭于云海之间，会让你对当年的修路者肃然起敬。面对他们，我们这些行走者的劳累和困难，那真是不值一提。

　　我们在半路上遇到了传说中的“快乐挑夫”，他一路播放摇滚一路行走，在欢快的节奏下敲起大拇指不停摇摆。游客纷纷驻足与之合影，很多人也伴着他的节奏一起舞动。他用自己积极的生活态度感动了大家。在今后平凡的岗位上，我们也要像他一样，拥有积极向上的人生态度。我相信，生活会因此变得精彩无比。

　　有人说，登山是一个隐喻，一个对人生的隐喻。“醉翁之意不在酒，在乎山水之间。”登山的意义不仅仅是山顶的风景，而且还有登山的过程。

　　如果没有攀爬的先苦后甜，就没有到达山顶的喜悦;如果没有经历过无数次辗转起伏，就感受不到成功路上的豁然开朗。如果没有一路上的努力和坚持，就少了“会当凌绝顶一览众山小”的豪气。

　　美高印象的发展也是如此，她并不是想象的那样呈直线上升状态,而是阶梯状向上发展,就象登山一样,到一定阶段必然会遇到瓶颈,如果能够突破,就一定会进入更高的发展阶段。

　　而在每登上一阶的时候,必然要我们鼓足勇气与魄力,去追求新的更大的增长,为下一阶的攀登积蓄力量.而登的越高越往上越是困难,更要求我们有必胜的信念和坚强的毅力.

　　在登顶的过程中不断强大自己.没有等待,只有脚踏实地，向前不断前进,或许有片刻的休整,那也是为更快的攀登和超越而加油补给.山脚下你还是一个弱小的孩子,登顶时你已成为傲视群雄的巨人!

　　或许已经到了半山腰,又累又渴又饿,又浮躁,看看脚下的路,望望高耸的山,征服它,用你的信念和智慧,不管风吹雨打,我们自逆风飞扬。

　　拓展训练培训心得800字

　　为提高员工团队协作能力，增强团队感情，8月下旬，公司组织40多名员工在诚智武汉拓展基地进行户外拓展训练活动。全体参训人员发扬了不怕吃苦、敢于承担、积极合作、勇于挑战的精神，大家积极参与，全身心地投入，圆满完成所有训练项目，非常希望以后见到不一样的大家!

　　5米高的平台拔地而起，足以给人心理上的震慑，水平距离将近1米的断桥看上去是那么地不可逾越。而当自己最终下定决心战胜恐高、抛却畏惧，纵身飞跃过断桥的一刹那，便会觉得看似不可能的困难，其实没有什么大不了的。很多时候，只是因为我们不敢做，事情才变得难。这次让我真正体会到了团队的强大和鼓励,大家都感动的哭了，为我们的团队这么团结而骄傲!

　　信任被摔，顾名思义，一个人从两米跳台上向后仰，下面由几名学生用手接住，考验的队员于队员的信任感!我当时是直直的倒下来的呦!没有弄疼队员啊!我被摔了两回，说真的，从那么高的地方到下去的时候，内心还真是害怕，不过他们都接住我了，其实这个项目是考验大家的默契，但我看见的不是大家的羞涩，而是齐心!大家都感动的哭了!

　　下午4.2米高的毕业墙40多人翻过去用了13分38秒，为我们的团队喝彩!攀爬毕业墙的那一刻忘不了让我们踏着他们的肩膀去翻越的那些男队友们，感谢你们，没有你们的付出就没有我们的胜利。我们不仅收获了感动，也收获了成长!看着那高不可攀的毕业墙，浑身的疼痛让我知道我还活着，在撑不下去的时候,我还能体会到现在的我们是多么幸福..拓展训练也许会让你流汗，流泪，但是生命中的许多滋味你都会一一品尝，经历过风雨，成长的脚步才会更加的坚定、稳健!

　　经过昨天的拓展训练，给我带来许多的快乐与收获，让我知道一个人和一个人的沟通是多么的重要，相信自己的同时同样要相信朋友和关爱你的人，还要有忍耐力要强，重要一点是要团结一至，战无不胜，不管遇到什么事都要甬敢向前，不能退缩。虽然累，但不得不承认：身体得到了放松，同时也开阔了思维。相信在不久的将来我们部门会得到一个很大的提升，相信各大客户也会受益不少。

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