拓展训练感悟心得500字-1500字五篇

　　拓展训练感悟心得500字

　　从一开始的组队到最后的毕业表演，一个信念贯彻始终——团结!一句老话：团结就是力量，在我们最后一项目(翻越生死墙)体现的淋漓尽致。面对4米高的求生墙，任凭你的能力再强，没有别人的协助，也不可能一个人徒手攀登上去。

　　当教练问我们需要多长时间能翻越这堵墙，我们的答案是40分-2小时不等。当在教练的一声哨声下，团队中强壮的男人甘当人梯，所有人共同努力，团结合作，我们36人只用了12分越过了这道求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。如果在现实工作中，每个员工都能象翻越逃生墙那么默契，那么协助，我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解，没什么刻服不了的。

　　扩展项目：大雷区

　　当教练把一块长方形带有数字的一个个小格子喷绘摆在面前，教练讲完游戏规则后，给我的第一感觉就是简单，因为之前在电脑上玩过相似之类的游戏。

　　活动开始，大家还是比较冷静，没走几格呢，教练宣布触雷了，必须原路返回，一遍遍的试，一个个的队友“牺牲”，大约走到数字80这行的时候，每个格子探过都无法通过，有人提出来是否可以进入旁边的斜线区域，报着试一试的态度伸了一脚，这时教练宣布这是个大雷区。

　　我们又重复的试了几条线路，不知不觉的时间已到，最终我们队以失败告终。虽然这个游戏失败了，但给了我们一个强烈的启示，做任何事情不要轻易尝试放弃也不要轻易放弃尝试，任何事情要有敢于冒险的精神，敢于创新，突破固有的思维方式，相信会有意想不到的效果。

　　拓展训练感悟心得1000字

　　天目湖优美的自然风景让人心旷神怡，更重要的是，这次户外拓展培训的项目，个个都是寓教于乐，寓意深刻、使人感悟，启迪颇深。

　　虽然拓展培训的时间不长，才两天时间，但是我觉得这次拓展培训使我感悟到的东西却很丰富、很深刻，在思想上、思路上、方法上都有了很大的拓展，感觉真是“读万卷书、不如拓展培训一个项目”。

　　身处美景，心思环保。

　　这次拓展培训是在风景如画的国家4A级旅游区--天目湖景区进行的，我们在培训的同时，湖光山色尽收眼底，茂林修竹，绿草如茵，潺潺流水，薄雾中捶衣声依稀可闻。培训中，大家都能协助培训师收好空的矿泉水瓶，但是，置身美景时，我想到我们肩上的环保责任，应该努力做到清洁生产，提供高品质的绿色能源。

　　全心投入，把握自己。

　　因为是第一次参加拓展培训，而且是第一批，有人戏称是“黄浦一期”，没有任何提示，我有点兴奋紧张，还有游山玩水的想法。但是当穿上迷彩服的那一刹那起，在培训师做饱含激情的开场白时，就放下了所有的杂念，全身心地投入培训中去。

　　自信他信，超越自我。

　　现在回想起来，信任背摔下落前和空中抓杠前的瞬间，那一种莫名的恐惧叫人久久不能忘记。两个项目都顺利完成了，在队友的激励下，我的自信心也得到提升，突破了原来认为不能完成的心理瓶颈。为了完成任务，团队的成员必须相互配合，充分的他信很关键，他信又能提高成员的自信，这样的团队才有凝聚力和战斗力，才能高效地开展工作。

　　有效沟通，提升团队意识。

　　在孤岛求生的项目中，我扮演的角色是哑人，不能说话。盲人大喊救命，却没有传递出30分钟的限时，正常人也没有将其任务内容与其他人共享，最后超时了。这就给了我们一个启示，团队之间的沟通是很重要的。在这个项目中，正常人、哑人、盲人分别寓意了企业中三类人，分别是高层、中层、基层。在沟通中出现了问题，导致任务失败。沟通的有效性，是影响团体效能的重要因素，只有团队意识的加强，才能增强沟通的积极性，进而提高沟通的有效性。

　　为期两天的拓展培训结束了，但是，拓展培训留给我们的思考却很深远，至今，做拓展培训项目时的那种情景，还历历在目，如何将拓展培训的收获和感悟，把理论转化为实际行动，应用到今后的学习和工作，是我们需认真思考的问题。

　　拓展训练感悟心得1000字

　　公司组织全体员工参加两天拓展训练。让我感触颇深，使我受益非浅!虽然仅仅只有短短的两天，但在这两天里却使我懂得了什么是团队，什么是沟通协作，懂得了如何去团结协作、互相激励。总而言之，这是一段震憾心灵的人生历程，是对大家心灵上的磨练，它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们每个人的潜能。

　　刚到训练场时，我们所训练的第一个项目就是大家所熟知的站军姿，随后是对“立正”、“稍息”及“三面转体”进行训练，这是部队用来训练新兵时科目之一，但开始训练这个项目时身体有点吃不消，为什么呢?这是因为长时间没训练，身体及思想已经懒惰了，无法快速标准的将动作做到位。经过短暂的培训，大家初步有了一丝部队的令行禁止的行事作风，为下步训练打下了一个良好的开端。

　　挑战的项目是空中抓杠。平时我很恐高，虽然身上有足够的安全保护装备，伙伴们也在积极的给我加油，面对这个拓展项目，我还是感到恐惧，前两次，我都挑战失败了，但是我告诉自己一定要坚持下去突破自己。接着，我又挑战了第三次，很可惜第三次也失败了。但是我已经勇于突破自己一接受一次又一次的挑战，这对于我自己来说接受挑战我已经向成功迈出了很大的一步。

　　接着我们要进入挑战魔王项目。大家一副视死如归的模样，可是我们的大魔王并不是欺软怕硬的主。面对魔王的严厉，我觉得无理甚至觉得委屈，但是我内心深处告诉自己，一定要坚持坚持再坚持。我面对魔王的种种刁难，坚持到底不放弃，不退缩，以一种不服输的姿态，最终打败了大魔王。

　　毕业墙项目是此次拓展项目的最后一个项目。总高4.2米高的毕业墙，所有参训学员，在不可以借助外力的情况下，只能用我们的身体。必须在教练指定的时间内全部翻过。大家感到这个任务感觉难度太大，几乎不可能做到，教练却说，这个项目个人是很难完成的，但是对于团队来说却是很容易的。开始大家预计90多人通过毕业墙最少也需要半个小时至一个小时的时间。最后我们仅仅用了11分38秒就通过了毕业墙。挑战结束后，我们看看身边的同事，充当人梯的同事，每个人的肩膀上、脚上、手上、甚至头上都有淤青、破皮，大家感动的哭了，这时候我们感受到了团队的力量，我们彼此不仅仅是同事，我们是战友，是朋友，甚至是亲人。

　　为期两天的拓展训练结束了，通过这次拓展训练我明白公司组织这次拓展训练的目的，就是希望大家都能认识自身的潜能，增强自信心，克服心理惰性，提高解决问题的能力，提高工作效率，增强团队精神，在日常工作中遇到困难时多些鼓励少些抱怨，以更饱满的热情投入到工作中去。

　　拓展训练感悟心得1000字

　　两天的培训，哭过，笑过，哭是动情的哭，笑是欢快的笑。对于拓展训练，有的人认为是无聊的游戏，有人认为是军事训练，只有当你真正用心参与后，你才会理解什么是团队，什么是信任，你才会理解人与人之间最美好的情谊。

　　培训中有一个项目：坎坷人生路，给我留下了很深的印象。首先，我们集中在一个大礼堂里，教练的话语伴着音乐使每个人的心灵和身体都得到了放松。开始时所有的队员被分为两队，一队扮演盲人;一队扮演哑人活动中我是哑人。活动开始不久盲人们就戴上了眼罩。接下来教练说：“所有的盲人在接下来的两个小时完全由哑人摆布，因为你是个盲人，你什么都看不见。如果不想任由哑人摆布，给你们个机会，大声的对哑人喊：”我是对的“然后扳手腕赢过他”。所有的盲人出于本性用尽全身的力气，去喊、去扳手腕，有输有赢。这时教练又用颤抖的声音说：“快乐的瞎子你们真的好可悲，对面站的是你的父母、家人、朋友、同事，他们搀扶你走过一段又一段的人生路，而你却无时无刻不在和他们较劲，用尽全身的力气把他扳倒在地，也许这一倒他们永远起不来了。亲爱的朋友，好好想想在现实生活中你的父母、家人、朋友、同事中有多少是这样被你扳到在地的。”全场陷入了死一般的寂静……有人已经开始小声抽泣。

　　这时苏芮的《牵手》响起“因为爱着你的爱，因为梦着你的梦，所以悲伤着你的悲伤，幸福着你的幸福……”幸福和快乐是一对伙伴，当幸福和快乐都对立时我们的人生将会是什么样!这时的我们已泪流满面，在心中一遍一遍的说我错了。“回想平时一直不理解父母，觉得他们烦、罗嗦，工作中同事的一个小小失误，就揪着不放，想把他们扳到。父母、家人、朋友、同事难道就是让你抛弃的吗，他们是你最亲最近的人。”接下来的环节是我以为的高潮，盲人们呗我们哑人搀扶着走过阶梯、草地、树枝、陡坡，深沟……最后的100米需要哑人背起盲人，我的搭档是比我重至少三十斤的一位同事，背了三次把她背起，一步一步艰难的前行。进入原先的礼堂后竟然看到由好几位哑人用背撑起的桥梁，搀扶着盲人们走过那一座用血和肉铸就的桥梁，这时纵使是有泪不轻弹的七尺男儿也仰面痛苦。我不知道此时的他们想到了谁，直到这一刻我才真正体会父母、家人、朋友、同事的意义，每个词都那么沉重，我觉得今后我面对他们的时候，我将不会再和他们“扳手腕”。工作中，我们常常跟自己的师傅、领导“扳手腕”，我们从来没想过自己是否真的是对的。

　　项目结束了，我的内心依然无法平静。人的一生是坎坷的，就像一段路程每个人走出的脚印不一样，但是我们要学会感恩，感谢父母，感谢朋友，感谢同事，感谢自己，用感恩的心去对待一切朋友和事物，才会有所得。这次拓展训练中出现的很多问题也映射出现实工作当中的很多问题。

　　1、信任：用人不疑，疑人不用。

　　2、责任：每个人都能清楚并且敢于承担自己肩上的那份责任，那么成功不是不可能。

　　3、团结：一个团队只有劲儿往一处使才能做到真正的胜利。

　　拓展训练感悟心得1500字

　　一天紧张又刺激的拓展训练在“月球漫步”的成功完成下，终于结束了，希望以后还能有机会多参加这样的活动，把活动的精神带到我们的日常工作中去，因为在工作中我们也会经常遇到类似的问题，比如遇到困难时，我们是不是也先想到的是不可能;遇到看似简单的问题，是不是以惯有的思维去准备，当现实情况与想象中不同时，是不是因为准备不足，容易造成混乱，极其被动。

　　每一项工作任务的完成，实际工作中。都需要我制订合理的工作计划，根据成员的不同特点进行合理的分工，实施过程中，一定要仔细考虑问题的重点与难点，找出对应的解决方法，同时每个成员一定要服从组织的领导，严格执行集体下达的任务和使命，只有这样才干保证我集体任务的顺利完成。

　　一定要全面思考、认真准备，这就要求我解决一个问题时。碰到意外出现时才能从容应对。同时，出现混乱、主动的情况下，大家一定要冷静，团结，要相互鼓励，积极探索，通过集体的力量找到解决问题的方法。

　　开始了第一项拓展即“信任背摔”一名队员站在离地大约1.5米高的平台上，一系列的准备活动让我放松一下整日紧张的身体。双手缚住，背朝后笔直摔下，其余队员在下接护。项目进行中需要其他全部队员执行维护任务。这是一项自我挑战比较强烈的训练，当我听完这训练的过程时，真的不相信我会从容的从上面跳下去，心存疑惑的观望着。

　　大声喊出自己的名字，还是队长勇敢的第一个站出来。坚定的做好准备，充溢信任的倒下来，稳稳当当的落在同事的手臂上，这一过程的演示，令我对同事的信任倍增，看着因为承重而落在手臂上的红印，心里充溢了感动，感动他责任心，这份责任心让他坚持把手臂放稳直到伙伴平安落下。

　　即便是还没有听到回音时,当自己站在上面高喊“准备好了吗?时候。心里却已经十分的肯定，百分百的相信大家已经准备好了抛开一切的轻松一跃，果然平稳的落在大家的手臂上，刹那间，体会到一种信任与被信任的无穷力量，团队成员之间的距离感是这种紧张激烈的环境下逐渐消除的信任由此而生，恐惧往往是自己加于自身的放下包袱，微笑和激情是克服恐惧心理的利器。

　　要求队员在四十分钟内全部通过。过电网”项目让我深刻体会到强有力的领导、合理计划、团结协作、严格执行对我完成集体任务是多么的重要。一张充满电的铁丝网。

　　那么“过电网”开始看来就是不可能，如果说对“信任背摔”开始是一种恐惧。有24位队员要短短时间内在如此狭小的空间内全部穿过，怎么可能呢，其实在不信任自己的同时已经浪费了不少时间了看着时间分秒的走过，心里更加着急，匆忙中考虑到还是先送一个瘦小的男士进来来作为实验，这一过程的结束几乎占据了三分之一的时间，随着第一步的完成，又增强了信心，开始冷静下来进行下一步的布置，直到临近时间结束，突然想到为何不可分两组同时进行来节约时间，才恍然大悟，原来浪费了这么多时间，还是没有在规定的时间内救出所有的人，当然我又用体罚的形式来延长了救助时间。

　　忽略了集体的力量，完成项目过程中暴露了作为一个团队的很多弱点：刚开始时盲动、轻率。理论上还没有确定下完全可行的具体方案，就开始盲目行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功;大家的不同意见没有通过正当有效的渠道传达给团队领导者，使得具体方案迟迟决定不下来，最终造成走了不少弯路。

　　春回大地，在这美好的季节，与大自然亲近是我梦寐以求的事情，恰逢我们分行组织出去拓展,正合我意!所以，即便是要坚持工作数日与同事换班也难改变我要去的心意!

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