团队拓展训练个人心得3000字

　　团队拓展训练个人心得3000字：

　　11月6号早上我们从公司出发，坐着大巴车到泰龙山庄拓展基地进行团建拓展训练。我们8点出发，大约是9点到达，我们领取了拓展训练服就开始练习站军姿，玩玩团建小游戏。然后就分成了三队，分别是太阳队，聚霸队和战狼队开始了我们活动的一天了。首先我们第一个项目是击鼓颠球又名(鼓动人心)。拓展教练给我们每组提供了一只均匀12到16条拉绳的鼓接好绳子，每条绳子的长度大约是1.5米，做成12到16个拉手，我们只能去抓绳手，最多可以缠绕在手上三圈，然后需要靠我们把绳子绷紧把鼓撑起来，有效球不能低于鼓面的10公分，连续颠起排球才算计分。

　　拓展教练给了我们大家10分钟的时间来练习，10分钟后才正式比赛，由队长划拳来决定我们的出场顺序。每队限时3分钟，3分钟内累计颠球最多的队伍获胜。虽然击鼓颠球只是一个小小的团建拓展项目，但是当一个团队操作起来并没有想象那么容易的，这个鼓有很多绳子，绳子的另一端有众多个队友拉着，在极短的时间内，我们要连续不出差错地颠够数量才有胜算。但是每个人拉起绳子的力度都不相同，我们想要一下子成为王者谈何容易?所以我们在一次次的训练当中总结了失败教训，争取齐心做得更好，每次都要比上一次都进步一点点。终于在我们不懈的努力之下，我们战胜战狼队获得了了亚军，太阳队真的很棒，连续颠球280多下没有间断。活动过程中，我们经历的实际是一次典型的团队四个发展阶段：形成期，动荡期，规范期和高效期，我们每个人需要认真反思在不同阶段应该如何去做，当团队处于低迷状态时，我们不要有思想包袱，积极的心态影响人生积极的心态影响团队成绩，切勿指责团队成员，有什么样的心态就有什么样的结果。我们可以先设置阶段性的目标，颠球次数可以从10到20,40,80,120...精神决定力量，要保持注意力在鼓上，专注于目标。也明白了配合一个团队是多么的重要，比赛在我们的欢呼雀跃下落幕，但是团队的精神却在我们的心中永不泯灭。

　　其次是翻牌团建拓展游戏。第一轮拓展教练准备了13张牌，按时钟形状摆在草地上。翻牌后首选寻找数字1的卡牌，如翻开的扑克牌不是数字1再把卡牌盖回原处。当翻出扑克牌1是正确的，将扑克牌正面朝上放回原处。必须按照数字从小到大寻找，如找到数字1的扑克牌，下一位队员过来寻找数字2的扑克牌。第一轮在翻牌的过程中我们可以说话进行沟通。第二轮就不可以沟通了，我想到了拿手机记录大家的翻牌号码，还是输了，其实只要最先翻牌的人记住样式，下面的人按顺序翻牌，并统一做好记录，便可在最短的时间内掌握所有的牌的号码。然而，有些我们发现了其中的奥秘，但沟通不畅，反应迟钝，不能及时调整预定方案，仍然战绩平平。可见，凡事皆有规律，发现规律，利用规律，才能找到解决问题的路径与方法策略。

　　然后是团建拓展项目变形虫寻宝，就是有一条变形虫，要走一段非常艰辛的道路,去寻找宝物，找到宝物后将宝物带到终点即为完成任务，比哪个队最先到达终点.而这条变形虫是由大家演变而成,宝物是每个队的队旗,而艰辛的道路现在还不能告诉大家。变形虫:每队队员以纵队站列,然后将双手放在前面队友的双肩上，这样就形成了一条变形虫,变形虫的眼睛长在队伍的最后面,所以只有眼睛能看到，其他人的眼睛都要用蒙眼布蒙上，变形虫不能说话也就是说包括眼睛在内,所有人都不能够说话.虫头需要举起自己的一只手来保护自己，每个队的宝物只能由虫头来拿,而且每个队只能拿每个队自己的队旗，不能拿别的队的队旗,要是拿错了就原地放下不要将其带走，艰辛的道路只有每个队的眼睛知道，所以在讲完规则后，每个队首先要做的就是选出眼睛来，所有队员不能说话,违规的队伍将罚停二十秒。不能出现脱节,什么叫脱节，就是双手都脱离前面的队友即为脱节,违规的队伍罚停二十秒。因为所有人都不能说话，除了眼睛外，所有人都处于失明状态，在这样的前提条件下，所有人失去了平常所习惯的沟通方式，必须找到一种新的高效沟通方式。严格执行是高效高通的保障，在同一了沟通方式后，如果有人没有严格按照沟通好的方式去执行，那么其它人就会理解错误，在变形虫寻宝的挑战过程中，往往会出现这样一种现象，当眼睛发出一个向左的指令后，通过层层传递，传递到触手那的时候，指令已经完全变样了，触手就会很迷茫，不知道下一步该怎么走。这就像我们的公司，当领导进行战略调整的时候，通过层层的传递，到了基层那的时候，也许已经变样了，基层员工就会很迷茫。所以说，如果没有严格执行，高效沟通只是一句空话。因为只有眼睛知道路线，并且能看到周围环境，所以此时眼睛担当了变形虫的大脑，所有指令都是从眼睛这里发出来的，但是眼睛的指令，需要通过全体队员传达才能让触手知道，在此期间，如果都严格执行到位了，指令传达无误，触手也按照这个指令去做了，但是结果却往往不那么令人满意。因为当指令通过层层传递之后，已经耽误了不少时间，在发布指令的时候，是希望触手向左转的，但是当指令传递到触手那的时候，已经过了向左转的位置，所以眼睛在发布指令的时候要考虑到一个时效性，这就像是我们公司的领导，做事情要有前瞻性。我们站在第一位的队员是模拟的变形虫的触手，这很像公司站在第一线的基层员工。基层员工需要严格的按照上层的指令来做事，但有时候上次的指令也不一定是正确的，比如传达的指令有偏差，或者是时效性过了，那么我们在按照上层指令做事的时候，也要根据实际情况进行灵活的调整，并向上层反馈自己的意见，不能明知道这样做是错的，还是傻傻的或者无所谓的去做。

　　再然后就是团建拓展项目毕业墙了。团队成员必需在规定时间内爬过墙头，不可以借助其他工具，所有人都得爬上去。采用搭人梯方法挑战，底部的队友要采用马步站桩式，将身体背部靠在垂直墙面上，腰部挺直，用手臂固定保持人梯牢固。专门人员扶住人梯队友的腰，攀登的队友不可以踩搭人梯的队友的头部、颈部、脊椎，只允许踩肩膀和大腿。不允许蹬脚上墙，其他队友在下面密集的采用弓字步，手举过头顶托着保护上墙的队友。毕业墙这个拓展项目对于我是不敢玩的，因为我是恐高的，可是我还是勇敢的上去了，因为我们是一个团队，我会保护他们，他们也会把我保护的很好的，我要相信他们，为那些在墙下甘于当基石咬牙坚持，让同伴们踩着自己的肩膀攀爬的伙伴而感动!为指挥逃生，用双手将同伴们接连举起的伙伴们而感动!最后一个伙伴怎样爬上墙面是最艰难的挑战。当时已经没有人在毕业墙下了，凭弹跳是不可能抓住墙上学员的手的。这时，一位伙伴站了出来，甘愿冒着极大风险以倒挂金钟的方式拉住最后的墙下学员。教练说，你们曾经认为无法做到，现在你们成功完成了。，真正只用了不到20分钟，毕业墙最重要的是团队的协作和信任。每个学员都是很重要的，没有团队的力量，徒手翻过这4.2米的墙是不可能的。充当人梯的学员，请站出来，大家上前看看他们的肩膀上的淤青。让全体成员为你们的奉献精神鼓掌。当时我是真的眼泪在眼睛里打转了，这么多人，高矮胖瘦都有，大家踩着他们的肩膀，他们是要承受多少啊，可是他们没有二话，任劳任怨的。在日常的工作和生活中，很多都需要团队成员的协作和配合，总有些人会默默的付出，我们经常看不到他们承受的压力和伤痛。我希望大家日后能够尊重和关心团队里面的每个同伴，为那些为工作为团队付出了更多的伙伴鼓掌!

　　有幸成为公司这次组织的团队拓展训练人员之一，经过一天的团建拓展训练除了身体的疲惫外在精神上也是收获颇多，但更重要的是对自己、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的。团队中的人可以是固定的，也可以是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不同的地方，差不多每个岗位都有，各方面的能力也参差不齐。

　　团队拓展项目并不是靠一个人的智力,体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队成功，只有团队中的每个个体相互团结,相互帮助,才能共同完成团队的目标。在本次团建拓展活动的过程中，每个队的队员之间最关心的是如何组织，协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

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