拓展训练培训心得

　　在经历中锻炼，在锻炼中收获，在收获中成长。每一次的历练都会成为人生的宝贵财富，这次拓展训练尤其如此。

　　我是恐高的。虽然平时看上去比较“汉子”的我，在高空中是会吓得双腿筛糠的，所以当我们“亮剑队”挑战“高空断桥”的时候，我的内心特别矛盾。“不上去了，上去后两腿打颤跨不过去岂不是影响我们团队的整体得分。”“参加拓展训练，就是要挑战自我，你没听到刚才教练说嘛，最小的挑战者8岁，最年长的挑战者70岁，他们都能成功，你怎么能放弃了呢?”

　　站在“高空断桥”下，看到在离地面八米的空中仅仅支棱着宽30厘米的“桥”面时，我又一次想到了自己的恐高。杨凌教稼园中，后稷像下的观景平台也就十几米高吧，而且通往下方的路由台阶砌成，人们可以拾级而上。而我，我宁可绕路而行，也是不会走那没有抓手的陡陡的台阶的。有时候儿子蹦蹦跳跳地跑下，我也只能为了追孩子，硬着头皮蹲着身子颤颤巍巍地两步一个台阶挪着下，而且眼是断然不敢朝最下端看的，因为只看一眼，心就会跳出胸口，人就会眩晕。即使有时勉强坐上高空缆车，眼睛也是盯紧缆车内部的某个地方，绝不会往外看一眼的，至于什么玻璃栈道之类的，那就更是望而生畏了……越想越胆怯。

　　当我的内心被恐惧占据时，我们组的几位老师都勇敢地完成了挑战。特别是好友敏，她迅速爬上八米的高空，脚步极其利索地就跨过了那间隔一米的“断桥”，摇摇晃晃的“桥”在她脚下近乎平路，简直是飞一般呀，就连上下梯桄也是一步一个，真是身手矫捷呀。“真是太佩服你了，敏!我没上去心跳都加速了。”“加油，不怕的!你可以的!”敏一个拥抱已将她的勇敢“传递”与我。在队友的帮助下穿上敏递过来的安全装备，内心默念“别怕别怕，加油!”就这样，踏出了向高空攀爬的第一步。

　　好不容易登上了八米高台，安全帽被安全绳拉得堵住了双眼，随即用战栗的声音喊到：“安全帽掉啦!安全帽掉啦!”“没事，帽子没事的，我们在下面保护着呢!……”听着队友的鼓励，缓缓抬起抖动的手扶正帽子，目光向前，仿佛向下看一眼都会吓晕，小心翼翼地用所有的脚趾扣住这30厘米宽的桥板向前磨蹭着，好让它把我固定住，别再晃悠。此刻，我多么期待下面有一种声音“不敢跨过去就下来吧”，好给我的胆怯找到出口。

　　可是，我听到的依然是“加油，加油，别担心!一定可以的!”定定神，将目光缓缓地移向下面的安全队员，他们都仰着头在鼓励我，我怎可在这个时候退缩呢，朝前走吧!“加油，加油，加油!”当我挪到近断桥的沿边时，我只觉得背上的安全绳有超能力一般把我拉起来了，我只要随着绳索的力量跨一大步即可，就这样，我跨过去了，完成了这次惊心动魄的“高空断桥”。脚挨到地面的那一刻，腿都软得直不起来了，但是看着队友们一个个竖起大拇指，我知道，我战胜了自己的恐惧，正是应了教练的话——此项活动专治恐高。

　　是啊，若不是队友一次次的鼓励，若不是队友安全到位的保护，我怎可能完成这项想都不敢想的高空挑战呢?看看负责安全的队友，他们或帮忙穿戴安全装备，或负责接送，或松弛有度的调节安全绳索，全力拉好安全绳，人人各尽其责，烈日的肆虐丝毫不影响他们保护队友的责任心。

　　挑战“高空断桥”如此，面对生活的困难也是如此。挑战“高空断桥”，让我们与同事间的信任感进一步增强，也使我更明白团队协作的重要性。想想看，当我们工作遇到瓶颈的时候，独自一人迈不过去时，放弃与否就在一念之间。退缩恐惧，可能带来的是止步不前甚至倒退，但是勇敢面对，相信队友，相信团队的力量，你就能跨过一座座桥，迈过一道道坎，最终走得更远、更高。当然，自己也要时刻做一名好队友，为团队的乘风破浪贡献自己的力量!

　　加油!跨一步!明天会更美好!

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