心理素质拓展心得

　　7月26、27日，我校组织一百多名教职工到九龙湾参加为期两天的拓展训练。对于我来说，这是第一次参加拓展训练，对于学校来说，这是第一次全家总动员，一百多人的大团队一大早就奔向九龙湾。教练英俊潇洒幽默风趣，拓展项目安排紧凑合理。在这里，我们克服了胆怯，收获了勇敢;在这里，我们流下了汗水，磨练了意志;在这里，我们熔炼了团队，注入了力量。现总结如下:

　　一、沉着研究先判断，科学训练是关键

　　我们三队队名是“亮剑队”，一共有17名队员。第一个项目是“鼓上颠网球”，教练提供了一个网球和一面靠若干条绳子牵拉的鼓。训练开始前，教练卖了个关子，说完成50个都是很大的挑战，他让每一组先报挑战目标。第一组和第二组分别报了26个和32个，轮到我们队的时候，李青看了看鼓，又瞧了瞧网球，想了想，跟我们商量，咱报200个吧。200个!太离谱了吧，能完成吗?这时李青坚定地说，鼓的弹性足够，我们只需要让弹起来的网球落在鼓面的中心区域，按照一秒颠球一次计算，5分钟内不落地的话，至少能颠300次，我们只要稳住鼓，掌握好颠球节奏，应该能完成的。听他这样一分析，我们心里才有了底。接下来就是训练了，第一次刚过50个，第二次更多，但是还未过百。我们心里不免又泛起了嘀咕。

　　这时李青和鸣华耐心的给我们指导，任老师负责发球，男队员和女队员错开站立，以保证力量均衡，每个人手里的绳子不要打结，注意手握在至少一米的位置，避免犯规。落点偏斜的时候稍微加点力，弹高一些，脚底下迅速移动，调整好鼓面位置，把绳子拉紧抻平，胳膊和手腕不要动，膝盖微曲，靠腿部抖动的力量去颠球。我们重新挑战，第三次练习，数到200的时候，一个个兴奋得就像个孩子。正式比赛的时候，我们全队全神贯注，团结协作。网球就像美丽的音符，在鼓面上飞舞跳跃，过200了，激动兴奋，数到300，心都快飞起来了，四分钟的时候完成了378个!我们夺得了第一名。高兴的同时我也在思考，在平常的工作中，不管是一个问题，一节课或者是一项活动，都要先认真研究，制定最佳方案，用科学的方法和严谨的态度去完成。

　　二、群策群力谋略显，团结协作勇夺冠

　　我在电视上看过冰壶比赛，运动员姿势优美的投壶，用冰刷在冰面上擦来擦去，冰壶碰撞时引来阵阵欢呼，但是我并不了解冰壶的玩法和比赛规则。听了教练生动的讲解，我才知道冰壶是一项将益智与健身完美融合的运动，场地分无效区、有效区和得分区，投壶既要有斯诺克的精准技术也要有围棋的战略布局。队员之间要相互信任，相互帮助，同时也要像田忌赛马那样排兵布阵，一个队投8个壶，“先手”“后手”对比赛结果影响较大。

　　拓展运动结束了，可是精彩的瞬间深深地留在了我的记忆里。虽然太阳晒黑了脸庞，汗水湿透了衣背，但我们每一个组的队员们勇于挑战，攻难克坚，团结协作，出色完成了一个又一个挑战。六个队既有相互竞争又有通力合作，既锻炼了自己，也加深了友谊。听到的是一声声鼓励，送上的是一句句关怀，每一次成功都蕴含着集体智慧的结晶。

转载需授权：https://www.bjtuanjian.cn/tzxd/tj/1994.html