企业团队拓展训练的29个常见项目

　　为了增加团队凝聚力，提升团队士气，公司一般会拉上员工做一场户外团建拓展训练。一般由公司行政部或企划部组织安排，为了图省事，他们一般会选择专业的拓展训练培训机构来策划，但面临一个最大的问题，费用高!一般一场团建拓展训练下来，费用基本在1万~5万之间，还不包含礼品的费用，很多中小型公司选择自己做，风云际团建小编整理了29个常见的企业团队拓展训练项目，99%的公司都适合，建议收藏哦~

　　1、拓展训练项目同心协力

　　团队所有人站成一个圈，每个人手上拿一个白色的管子(其中一个管子标记数字1，拿到此管子的人手背也标记1)，将管子竖立在地上，用手按住使其不倒，教练说开始后即计时，团队所有人顺时针移动用手去按住临近队友的管子，使管子不要倒地，直到最后大家手上按的管子都是自己，游戏结束，如游戏中管子倒地，+5秒/根，计时不暂停，本游戏用时短的队伍获胜。

　　游戏道具：pvc管12根(1米/根)、记号笔1个、计时器

　　奖励：第1名队伍+10分

　　第2名队伍+5分

　　第3名队伍+3分

　　游戏形式：分队进行

　　工作人员：1名，负责计时及规则判定

　　练习时间：3分钟

　　考验团队协作能力

　　2、拓展训练项目摸石过河

　　全队成员参与，均等的分别站在AB两点，游戏开始后由1人从A点出发，通过脚踩块砖形泡沫进行移动，A地点的人移动至B地点后，由B地点人接力移动至A地点，接力过程中，移动的人需要将砖型泡沫最后一个移至线外，并与接力的人击掌后，接力人方可接力移动，完成接力的小伙伴，需要迅速撤离A地点或B地点，直到最后一个人达到B地点，游戏结束。游戏过程中，人的身体任何一个部位触碰地面，则加时5秒，裁判会吹哨提醒，游戏计时不暂停，整个游戏用时短者胜。

　　游戏道具：计时器(可用手机代替)，砖形泡沫6个

　　奖励：第1名队伍+10分

　　第2名队伍+5分

　　第3名队伍+3分

　　游戏形式：2队同时进行

　　练习时间：1分钟

　　工作人员：2名，分队计时及规则判定

　　考验耐力和技巧

　　3、拓展训练项目极限挑战

　　参赛各自队伍站成1个圈，从1开始顺时针依次报数，最后1名队员报完，游戏结束，游戏过程中，错报、漏报、抢报均需重新开始，时间不暂停，本游戏共设置3轮，用时短者胜。

　　游戏道具：计时器

　　奖励：第1名队伍+10分

　　第2名队伍+5分

　　第3名队伍+3分

　　游戏形式：分队进行

　　工作人员：3名，负责计时

　　练习时间：2分钟/轮

　　4、拓展训练项目隔空接球

　　由队长挑选1人站在A地点负责接球，其余成员站在B地点负责抛球，站在B地点每个人有10次抛球机会，抛球的人需要背对接球人盲抛乒乓球，站在B地点的人可以移动进行接球，接球过程中，球落地或接球人身体的任何一个部分不允许触碰球，如触碰，则此球无效，不计入成绩，最终以接球数量最多的队伍获胜。

　　游戏道具：桶1个、乒乓球10个

　　奖励：第1名队伍10分

　　奖励：第2名队伍+5分

　　奖励：第3名队伍+3分

　　游戏形式：分队进行

　　工作人员：2名，负责记数规则判定和捡球辅助

　　练习次数：2颗球/人

　　考验团队默契

　　5、拓展训练项目极速60秒

　　参赛队伍站分别在ABCD四个地点，队长安排先后观察的顺序排成一个纵队，E地点有30张卡片，每个队依次派1名成员去E地点观察，观察时间为1分钟，观察时间结束后，队员需迅速归到队伍的最后面。观察6轮结束后，有3分钟讨论时间，教练此时会问，是否有团队进行辨认，当有团队提出可以进行30张卡片辨认时，则该团队进行游戏，其他团队可继续讨论但不可去E地点观察。进行游戏的团队，当教练说开始时便计时，由队长指定一人跑到到B地点进行确认，指定的人员需要将卡片从1~30的顺序依次指认给教练，无需挪动卡片，如发生错误，教练会让其立即返回，团队扣2分，如全部答对，并且是第1个/2个/3个答对的团队则加10分/5分/3分，游戏道具：代表数字含义的卡片20张、计时器、口哨

　　奖励：第1名队伍+10分

　　第2名队伍+5分

　　第3名队伍+3分

　　游戏形式：分队进行

　　工作人员：2名，负责计时，A地点规则查看

　　6、拓展训练项目两人三足

　　整个团队站成一排，并将临近的脚绑在一起，从指定的A地点，到达B地点，再从B地点返回到A地点，用时短的团队获胜，游戏过程中，如有人倒地或脚带脱落，则游戏结束，且无成绩。

　　游戏道具：短绳50个、计时器、口哨

　　奖励：第1名队伍+10分

　　第2名队伍+5分

　　第3名队伍+3分

　　游戏形式：俩俩PK

　　工作人员：2名，负责计时，A地点规则查看

　　练习时间：10分钟

　　考验团队协作力

　　7、拓展训练项目有轨电车

　　简介：队员两脚踩着木板，手提两根与木板连接的绳子，统一口令，步调一致，在规定的时间内走完一段20米长的指定方向的路程。

　　培训目的：1、统一指挥、平衡感、决策;2、沟通与协调、团队合作。

　　8、拓展训练项目扎筏泅渡

　　简介：一组队员在特定的时间内，利用所给的毛竹、麻绳等道具制作一条竹筏，然后用所制作的竹筏把全体队员送到目的地。

　　培训目的：共同协作、快乐竞技、合理分配。

　　9、拓展训练项目毕业墙

　　简介：所有队员在不借助任何的道具情况下徒手翻越4.2米墙，在规定时间内完成挑战;选出总指挥和副指挥，挑战开始前10分钟和队员沟通确定有效的挑战方案，挑战开始后除了指挥者，队员在整个翻越毕业墙挑战的过程中不可以说话，否则项目从新开始;队员在翻越毕业墙时不可以蹬墙，跳跃等危险动作，在挑战时只可以使用教练允许的拉人扣腕手势。

　　培训目的：加强团队服从与奉献精神，增强团队凝聚力;培养指挥者快速决策，合理分工的领导能力;促进团队有效沟通，提高团队团结协作精神;学会感恩在生活工作中当你遇到困难拉你一把的人和愿意做人梯让你踩在他肩膀走向成功的人。

　　10、拓展训练项目高空相依

　　简介：在高7米的高空，并行两根钢缆，必须每次两名队员手推手，相互合作配合才能通过十米的高空障碍。

　　培训目的：挑战参训者身体的极限和心理承受能力，认识到自己的潜能，促进团队成员之间的合作重要性。

　　11、拓展训练项目油画大师

　　油画流程规则：

　　定制的团建油画课，在团建油画课程中老师会一步一步的带领大家完成临摹，无论你是否有绘画基础，在这里都可以发掘自己的艺术天分，并在艺术创作的同时舒展情绪，摆脱压力和烦恼用色彩和线条表现真正的自我。

　　实木框艺术家专用油画亚麻画布，全色系无毒无害环保颜料及全套作画工具材料，无需自己准备任何额外物品，专业指导老师针对零基础的绘画者进行指导，我们会在画前理论讲解绘画工具使用及注意事项，绘画过程中难点答疑和绘画技巧讲解演示，协助您完成一副漂亮的作品。

　　通过团队努力完成具有企业文化意义的绘画，视觉感知直接呈现在公司面前，以改善员工的企业命运，同时，在前期制作过程中，团队成员协作并改进团队成员。两者之间的凝聚力。参与者使用画笔和颜料来塑造艺术才华并绘制伟大的史诗画作。最后，每个人都把每幅团队油画拼凑在一起，展示一幅精美的巨幅画作，令人印象深刻。

　　12、拓展训练项目动力绳圈

　　团队经常性的开展一些拓展训练是非常有好处的。今天上海活动公司锐力公关给大家推荐一个比较受欢迎的拓展项目动力绳圈的玩法，在以后的公司拓展训练中大家也可以尝试玩一下哦~

　　团队拓展训练中常见的项目推荐——动力绳圈

　　拓展训练项目动力绳圈的规则：

　　1、可让各团队各自组队，每队轮流进行PK。

　　2、将拔河绳，头尾相接，围成圆环，一组所有队员用双手抓起绳子，在裁判的指导下一起发力，把人合绳子组成一个圆圈，然后另一组的队员依次站上绳圈行走，哪组站上去的人最多则获胜。

　　13、拓展训练项目通天塔

　　项目类型：团队拓展训练项目

　　项目介绍：

　　通天塔拓展项目：各组队员利用提供的绳子和EVA板在规定的40分钟时间里，在人不离地、不借助任何外力的情况下，将箱子尽可能高的垒起来，最低要实现13个箱子的高度。其意义是在有限资源的情况下，开拓思路，巧想办法，把任务完成地更好。

　　14、拓展训练项目多米诺骨牌

　　多米诺骨牌团建的重要性：

　　团队精神培养、创造能力的培养、凝聚力的塑造、自信心的增强、企业文化的提升、重大会议的增效。

　　多米诺骨牌团建图片

　　多米诺的团建意义：

　　通过多米诺活动增强团队的凝聚力;给大家提供一个良好的相互交流机会;让大家体会参与多米诺的无穷乐趣;体验团队目标完成后成功感受。

　　意义一：体验工作价值的成就感;

　　意义二：加深共同努力的团队合作;

　　意义三：培养用心做事的责任感;

　　意义四：激发智力体力的身心挑战;

　　意义五：锻炼坚持到底的毅力耐力。

　　15、拓展训练项目呼吸的力量

　　16、拓展训练项目驿站传书

　　17、拓展训练项目蛟龙出海

　　18、拓展训练项目不倒森林

　　19、拓展训练项目能量传递

　　20、拓展训练项目超音速

　　21、拓展训练项目毕业墙

　　22、拓展训练项目高空断桥

　　23、拓展训练项目毛毛虫

　　24、拓展训练项目碰碰球

　　25、拓展训练项目纳斯卡巨画

　　26、拓展训练项目孤岛求生

　　27、拓展训练项目龙舟团建

　　28、拓展训练项目领袖风采

　　29、拓展训练项目击鼓颠球

　　以上就是企业团队拓展训练的29个常见项目，拓展训练项目的意义在于增加团队协作能力，所以建议拓展训练结束后一定要有分享和总结，让大家谈谈感受，这样印象最深刻，拓展活动结束后一定要有奖励，让员工知道付出就一定有回报。

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