1、室内游戏【箩卜蹲】

　　将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。

　　2、室内游戏【猜牙签】

　　饭桌上的经典游戏。根据参加游戏的人数，准备好同样数量的牙签。主持人把一定数量(1根到全部)的牙签捏在手里，让大家依次猜有几根。不幸猜中者，受罚，并作为下一轮的主持人继续游戏。

　　3、室内游戏【当我们同在一起(配歌)】

　　参与者围成一圈，间距两臂，面朝中央，侧平举双臂。每个人右掌朝下叠放右者之左掌，而左掌朝上。右手随音乐做六节拍拍打动作，拍打位置分别为1、右手者之左掌;2、自己之右膝盖;3、左膝盖;4、左手背;5、6、左手心。循环往复且节奏越来越快。

　　4、室内游戏【蒙眼作画】

　　教具：眼罩、纸、笔

　　人人都认为睁着眼睛要比闭着眼画得好，因为看得见，是这样吗?在日常工作中我们自然是睁着眼的，但为什么总有些东西我们看不到?当发生这;些问题时我们有没有想过借助他人的眼睛，试着闭上眼睛，也许当我们闭上眼睛时，我们的心敞开了。

　　目标：

　　1.使队员明白单向交流方式和双向交流方式可以取得的效果不同。

　　2.说明当我们集中所有的注意力去解决一个问题时，可以取得更好的效果。

　　规则：用眼罩将所有队员的眼睛蒙上，每人分发一份纸和笔，要求蒙着眼睛将他们的家或指定的其它东西画在纸上，完成后让队员摘下眼罩，欣赏自己的杰作。

　　讨论：

　　1.为什么当他们蒙上眼睛，所完成的画并不像他们期望得那样?

　　2.怎样是这些工作更容易些?

　　3.在工作场所中，如何解决这一问题?

　　变化：

　　1.让每个你带上眼罩前将他们的名字写在纸的另一面，在他们完成画图后将所有的纸挂到墙上，让队员挑选出他自己画的那幅。

　　2.教员用语言描述一样东西，让队员蒙着眼睛画下他们所听到的，然后比较他们所画的图并思考.

　　5、室内游戏【猜数字】

　　规则：

　　猜数字(1~100)每猜一次范围缩小，最后猜中的人倒霉挨罚

　　先由一个人来写一个数字，然后大家在1~100间进行猜测。每猜一次范围缩小，最后猜中的人进行抽签接受这份大奖。下一轮由受罚者再写数字，依此循环。

　　6、室内游戏【瞎子走路】

　　游戏方法：两人一组(如a和b)

　　a先闭上眼将手交给b，b可以虚构任何地形或路线，口述注意事项指引a进行。

　　如：向前走，迈台阶，跨东西，向左或右拐。

　　然后交换角色，b闭眼，a指引b

　　分析：

　　1.通过体验，让队员体会信任与被信任的感觉。

　　2.作为被牵引的一方，应全身信赖对方，大胆遵照对方的指引行事;而作为牵引者应对伙伴的安全负起全部责任，对一举一动的指令均应保证正确、清楚。另外万一指令有错，信任很难重建。

　　7、室内游戏【循环相克令】

　　人数：两人

　　方法：令词为“猎人、狗熊、枪”，两人同时说令词，在说最后一个字的同时做出一个动作——猎人的动作是双手叉腰;狗熊的动作是双手搭在胸前;枪的动作是双手举起呈手枪状。双方以此动作判定输赢，猎人赢枪、枪赢狗熊、狗熊赢猎人，动作相同则重新开始。

　　兴奋点：这个游戏的乐趣在于双方的动作大，非常滑稽

　　缺点：只是两个人的游戏

　　8、室内游戏【传苹果】

　　道具：苹果一只规则：一男一女隔开坐成一排，用脖子和下巴、肩膀夹住苹果，一一传递，谁把苹果掉了，接受惩罚。

　　亮点：这是个传统的英式游戏，流行于年轻男女间，没准做完游戏，就真的感觉"来电"喽!这类游戏的同类项数不胜数，大家尽可发挥想象力，把道具变成气球、冰块或者其它。

　　9、室内游戏【贴牌】

　　道具：一副扑克牌(拿走大小怪)

　　规则：一人抽一张牌，贴在额头上。自己不许看自己的牌面，但却能看到周围人的牌。A最大，2最小，同一个点数，花色从大到小依次为黑桃、红桃、草花、方块。此时，大家开始依次根据别人的牌面和表情，猜测自己牌点是不是最小的。如果觉得自己最小，可以放弃，接受轻微惩罚，但不许看牌面，游戏继续进行。直到大家都不放弃时，亮牌，最小者受罚。

　　亮点：游戏的关键，在于捕捉大家们初次看周围人牌时的瞬间表情和眼神。当然，如果演技够精湛，巧妙利用这种心理，反其道行之，绝对可以做到"以眼神害人"。(类似于杀人游戏)

　　10、室内游戏【串名字游戏】

　　游戏方法：

　　小组成员围成一圈，任意提名一位队员自我介绍单位、姓名，第二名队员轮流介绍，但是要说：我是xxx后面的xxx，第三名队员说：我是xxx后面的xxx的后面的xxx，依次下去……，最后介绍的一名队员要将前面所有队员的名字、单位复述一遍。

　　分析：活跃气氛，打破僵局，加速队员之间的了解

　　11、室内游戏【我爱你VS不要脸】

　　听上去有些"暧昧"，实际上是个练反应的好游戏。

　　规则：众人围坐成一圈，规定只能对自己左边的人说"我爱你"，对右边的人说"不要脸"。两人之间只能连续对话3次。一旦有人说错，即受罚。

　　亮点：当游戏达到一定速度时，反应跟不上的人，往往会出现"我……不要脸"或"不……我爱你"之类的经典"自白"。

　　12、室内游戏【我没做过的事】

　　规则：众人围坐，每人轮流说一件只有自己没做过，别人都做过的事情。例如：我从没放过女朋友"鸽子"。如果在场有人这么做过，就必须接受惩罚。

　　亮点：这个游戏，需要参与者百分百的诚信。如果你恰巧知道某人一件不为人知的"丑事"，这个游戏就是当众"揭发"他的最好机会!

　　13、室内游戏【吸啤酒】

　　游戏道具：啤酒数瓶

　　每位游戏者配备吸管二条，透明胶一卷游戏规则：各位选手齐站于台前，主持人一些令下即可开始吸啤酒但是必须是用透明胶将二条吸管连接起来，谁在最短的时间内连接好吸管且最快将啤酒吸完的获胜。

　　14、室内游戏【解手链】

　　形式：10人一组为最佳

　　适合对象：全体人员

　　活动目的：让队员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性以及团队的合作精神。

　　操作程序：

　　1.培训师让每组圈着站成一个向心圈

　　2.培训师说：先举起你的右手，握住对面那个人的手;再举起你的左手，握住另外一个人的手;现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。

　　3.告诉大家一定会解开，但答案会有两种，一种是一个大圈，另外一种是套着的环。

　　4.如果过程中实在解不开，培训师可允许队员决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。

　　讨论：

　　1.你开始的感觉怎样，是否感觉思路混乱?

　　2.当解开一点以后，你的想法是否发生变化?

　　3.最后问题解决以后，你是否感觉很开心?

　　1、团队拓展培训心得体会500字;

　　周末带着愉快的心情来到了风云际拓展训练基地，经过教练的训练，我们齐心协力完成了多个拓展项目，展现了个人的勇气和自信，集体的开拓与创意，团队的沟通与协作，以及企业文化的贯通与融合。没有完美的个人，但是可以有完美的团队;人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。

　　在“空中钢丝”、“悬空摇摆”、“孤岛求生”、“同心桥”、“闯关酷地带”和“军体障碍”等项目中经历一次次的自我挑战，大家在项目实施中“讨论-体验-感悟-总结-再体验”，获得了良好的沟通技巧、决策技巧以及团队领导技能的锻炼，增强员工对企业文化的认同感、归属感，极大的提高了工作热情和积极性。

　　其实，各项拓展项目都需要每一个队员为了共同的目标无私的付出，尽职尽责全力以赴地去保护自己的队友，依靠团队的力量，在相互信任的基础上达到成功。一个团队，最需要的是每个人的融入，最重要的却是责任心，肩上背负的责任心，可以将一个人潜在的最大的力量激发出来。

　　在整个拓展活动的过程中，大家都能够表现出非凡的毅力和团队共同协作精神，也创造了非常骄人的成绩，进一步增强了团队精神和协作意识，增进相互之间的沟通与交流。我们一定要把在风云际拓展基地中学到的团结互助的精神贯穿到今后的工作中去，最大限度地发掘个人的潜能，最大力度地挖掘团队的价值。

　　2、团队拓展培训心得体会500字;

　　周六我们单位一起参加户外拓展训练活动，在风云际我们感受到大自然的魅力，呼吸着清新的空气，体验着拓展训练给我们带来的深刻感想。

　　为期一天的拓展训练已经过去了四天，但是我内心的激动依然久久不能平息。团队一起挑战4.2米“求生墙”，脚踩肩，一步一步往上爬;“盲人方阵”，团队手拉着手，上下一条心共同努力完成任务;“珠行万里”，团队协调合作一起完成。虽然这仅仅是一个简单的拓展训练，但也是一种文化、一种精神、一种理念。每一次拓展带来的感悟都会让我们受益匪浅，拓展是一个非常有意义的活动。

　　“团队合作、凝聚力、归属感”拓展训练

　　到达风云际拓展基地可以看到很多团队在参加拓展训练，每一个团队都像雄狮一样，充满了激情。在教练指引下我们有了自己团队的名字“雄鹰队”，代表着年轻一代人激情和拼搏的精神，代表着我们团队勇敢无畏的精神。拓展训练过程中，有的队员受伤，为了不拖累团队依然向前冲，我们就像一头雄鹰，藐视眼前的一切障碍，拓展训练磨练了我们意志，让我们在面对挫折的时候更加坚强。

　　拓展训练中我们相互帮助，队员受伤走不动的时候，我们一起扶着他走到终点，虽然我们没有按时完成任务，但是我们获得比更加重要的东西“友情”。训练中我们团队没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃，在这里我们找到了一个家的感觉。拓展训练可以促进队员之间的感情，增强队员的归属感。

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