首先感谢公司领导给我们一次北京拓展训练学习的机会，给我们提供了一个学习锻炼以及超越自我的舞台，提高了我们的心理素质和身体素质，增加了同事之间的感情使我们更加团结。

　　在参加这次团队拓展训练之前，我对于“拓展训练”这个词是非常陌生的，不知道它是做什么的，后来才知道他是一种团队合作的培训活动，由于参加这个拓展活动自己有很多想法，相信自己会是什么样的表现，是否能完成当他的活动任务，我知道在活动中要是遇到困难，一个人的力量是不可能完成的，要靠团队的力量，而我怎样才能融入到团队中去呢?

　　接下来就开始了我们一天的团建活动，在当天团建活动开始前，风云际拓展教练给我们做了一个团队合作的游戏，团建游戏中通过报数的方式把我们分成四队，教练给了我们十五分钟的讨论时间，由我们几个小队分别给各自取了队名、队歌、还有口号。之后拓展教练由各队队长介绍自己的队名、口号，这样我们的四个队伍的名字就产生了，有先锋队、梦之队、红星队、而我们队就是雷霆战队，口号就是相信自己、挑战自己、超越自己、成就自己!这样我们这个团队就形成和基本确定了。虽然我们的队员有的彼此陌生，有的讽刺熟悉，但是我们相信一定会团结一致把困难打倒!

　　随后，我们就由拓展教练分别分成两队去团建训练了，我们最先体验的拓展项目就是穿电网和高空断桥。在做穿电网的游戏中拓展教练给我们讲了规则和注意事项，因为是第一次参加这样的项目，我们可能没有那么多的经验，也没有几种精力听拓展教练讲的，才会导致我们在做穿电网时，团队的合作没有那么默契，还浪费好多的时间和汗水，在最后拓展教练告诉我们最后的时间不多了，我们才注意到我们事情的重要性，最后通过大家的齐心合力，我们做到了，但是是用我们队长做了六十个俯卧撑来换取队员通过的洞口，心里特别感谢队长，他让我们所有人都通过了这次任务，我们当时高兴的不得了，做了这个拓展项目，拓展教练让说说自己的感受和体会，我们都说了好多，也学到了好多知识和团队的重要性。

　　我们挑战的第二个拓展项目是高空断桥，在8米高空中，跨越1.1米宽的断桥，在地面上1.1米宽的距离不远，我们都很轻松的过去，但是上了8米高空中，站在只有30公分宽的桥上，对我来说我感觉真的很困难，站在上面很害怕，当我跨越的时候我听到下面队友的鼓励，我鼓起勇气独自完成了任务，我也战胜了我自己，其实我们每天都在断桥上，我们的人生每天都接受类似的考验，我们在行动中一定不急不躁，有一个输得起赢得起的平常心，才会迈向成功。那时候我们才会真正体会到了今日一小步人生一大步的深刻哲理，在环境变化下进行自我的心理调整，认识自己的心理状态，努力做好每一件事，无法左右别人，但可以掌握自己，我们无法预知明天，但可以善用今天，我们不能做到事事如意，但可以做到事事尽心。以上是我们一上午的活动安排结束了。

　　下午我们又做了两个团建活动，一个是挑战150，还有一个是盲人和哑人合作的拓展游戏，在盲人和哑人的拓展游戏中我们学会了感恩，在这里首先要感谢公司领导感谢父母感谢所有帮助过我的人。

　　在这次团队拓展训练中让我感触最深的是无论是什么时候，我们的团队都是要团结一致勇往直前的，在拓展训练中每一项工作单靠一个人的力量与智慧是无法完成的，需要一个团队中每个成员的相互协作共同完成，只有这样的团队才是战无不胜的，而个人在团队中应该互相支持、帮助、信任、积极的做力所能及的事，把自己的最大优势发挥出来，而不是相互埋怨，所有我们每个人都应该清醒的认识到自己是团队的一员，只有与团队一起拼搏。同时这个团队也只有将所有成员的力量凝聚在一起才能将工作顺利完成。

　　在这次我们参加本次拓展训练的每位成员都受益匪浅，能把自己的体会和感受转化为实际行动中，真正感悟到了团队的力量!最后再次感谢紫光都这个大家庭给我们提供了这样学习的场所，锻炼自我及超越自我的舞台，衷心祝愿我们集团都明天更辉煌，更美好!

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