拓展培训的几十个拓展项目可以根据训练场所、参与人数、培训目的等因素分成多种类型，并可以交叉。

　　比如，从训练的场所来看，可以分成场地拓展项目、水上拓展项目、野外拓展项目、室内拓展项目和大型活动项目等五种。

　　场地拓展项目是指在训练的场所，利用一些特别设计和搭建的拓展训练设施，在场地上可以实施的项目。这类拓展项目更多的是一些需要很多器械和设施才能完成的项目，如“空中单杠”“断桥”和“天梯”等。

　　水上拓展项目是一些设计在水上，利用水面才可以实施的项目。水上拓展项目本来就没有几个，又受到天气和其他条件的限制，经常可以做的项目就更少了，比如，“帆船航海”这个项目在国内基本没人做过，“清晨跳水”要求的条件太多，基本上没有人做了，现在差不多就只剩下“扎筏”一个了。

　　野外拓展项目是为学员在由野环境中设计的项目。比如，山野穿越、野外定向。拓展项目的形式可以有两种，一种是自然体验，另一种是团队竞赛。但是，在野外环境里，项目设计的难度较大，条件艰苦，不确定因素多。

　　室内拓展项目通常是所有的学员都在一起进行的项目，这是因为室内的教学环境和各种条件有利于教学过程的流畅和培训目标的达成。比如:“商战”“海上遇险”“沙漠掘金”“疯狂市场”“团队角色"等项目。

　　大型活动项目是指为了某一种培训需求，为成百上千的参训学员共同完成一个任务而设计的拓展项目，比如，“ 龙腾四海”“乐章” “城市定向”等。

　　从参与的人数来划分的话，有四种:个人挑战拓展项目，双人合作拓展项目，团队合作拓展项目，多团队合作/竟赛项目。

　　个人挑战拓展项目是要求参训学员独自完成的项目，此类项目更多的是挑战人的心理素质、意志力、积极心态等，如“断桥”“攀岩”。

　　双人合作拓展项目是要求一个团队中的两个学员组成一对儿， 相互合作、共同完成的一种项目。 这种项目的特点是一个人能 力再强也无法完成的任务，但只要两个人相互合作，就有可能完成，如“相依为命”“天梯”等。

　　团队合作拓展项目是指需要一个小团队所有的成员共同来完成的一个项目。项目的目标无论侧重于哪一点，都是为了提高该团队的作战能力。此类项目很多，经典的有“孤岛求渡”“七巧板”“求生”“盲人方阵”等。

　　多团队合作/竞赛项目是所有团队或是共同努力完成的一个任务，或是团队之间展开各种各样竞赛的一种项目。

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