热身是现代拓展培训的第一个环节，对于后面即将展开的拓展培训至关重要,负责热身的主带拓展培训师肩负重任，无论他/她用什么样的语言，什么样的风格，什么样的活动都可以，但必须要达到热身的目的。

　　在这十年里，已记不清做过多少次热身了，但回想起最初做热身的情景，发现有了显著的变化，而这种变化是一点点、一步步发生的，是一个不断修正，“ 去粗取精，去伪存真”的过程，有些话，或是有些活动的安排看似不经意，但都是与后面的培训环节相关，或是用深刻教训换来的，必不可少。比如，在最开始带领学员做小游戏的时候，我说了一句话，“我们做体验式培训的老师最喜欢用活动和游戏与大家沟通”。这句话没有什么特别之处，看起来讲不讲都没有什么关系，但我是一定要讲的， 因为到了培训结束时的大总结，我还要用到这句话，这样给学员的感觉是首尾相连，浑然一体。

　　还有，在讲到安全的时候，我会特别强调“严禁攀爬训练设施”。这是因为曾经有个男学员趁大家午体的时候， 一个人去攀岩，并失手摔了下来，摔成脚踝部粉碎性骨折。事故发生后，在客户的压力下，校方立刻开始全面调查给学员做热身的老师是否在热身的时候提到过禁止攀爬训练设施，幸好很多人，包括学员都证明他在热身的时候的确提到了这一点，客户才放弃索赔。所以我觉得，如何措辞?讲多讲少?安排什么样的活动?都是小问题，但是，热身的步骤一步也不能少。

　　如果我们认真分析的话，就会发现热身这个环节也是一堂课，也需要精心的设计和安排，也适用于现代培训的各项技术。这些年来，我把自己做热身的经验总结归纳出了一个“五步流程"，我会根据学员的特点、时间等因素删减或增加热身的内容，但是这五个步骤，哪怕是简单地提一下，也一定要走一遍。热身步骤如下:

　　破冰小游戏→拓展介绍课程介绍→组建团队→成果展示→安全要求时间安排

　　同时，在热身时也需要很好地控制整个过程，否则就会出现问题和麻烦。

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